孕婦嗜睡的癥狀什么時(shí)候消失

通常，孕婦嗜睡會(huì)在懷孕3個(gè)月后自然消失。

孕婦嗜睡跟體內(nèi)激素變化有關(guān)，而到了孕3個(gè)月后，胎盤完整形成，不需要通過某些激素維持妊娠，且孕婦也已經(jīng)適應(yīng)了激素的變化，此時(shí)就不太會(huì)感到什么睡意了，嗜睡的情況也就會(huì)自然消失。但也有的孕婦嗜睡持續(xù)時(shí)間會(huì)較長(zhǎng)一些，一直到16周到18周才消失。

孕婦嗜睡一般出現(xiàn)在什么時(shí)間

一般在停經(jīng)6周以后開始出現(xiàn)。

一般情況下，孕婦是從停經(jīng)6周開始出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象的。這是因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)的激素水平改變，加上身體不適癥狀的出現(xiàn)，就會(huì)出現(xiàn)乏力，嗜睡的現(xiàn)象，這是正常的妊娠反應(yīng)，不用擔(dān)心。

孕婦嗜睡怎么辦

1、覺得累就休息會(huì)兒

孕媽媽的體質(zhì)特殊，如果覺得非常疲憊，不管手頭上要做什么事，都放下來(lái)讓自己休息一會(huì)兒，類似午睡一樣，睡半小時(shí)左右，孕婦不比常人，休息的時(shí)間可以每天增加一小時(shí)。

2、吃些助眠的食物

孕媽媽如果晚上休息不好，自然會(huì)是感覺累的，所以，一定要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，該休息就休息，不要熬夜，如果睡眠質(zhì)量不好，可以多吃些有安神效果的食物，比如可以在睡前喝小半杯牛奶，晚餐喝些小米粥等等，都是不錯(cuò)的助眠方法。

3、營(yíng)造好的睡眠環(huán)境

舒適的睡眠環(huán)境，可以讓人更加輕松的睡著，孕婦體質(zhì)特別，夏天特別怕熱，到了冬天又比常人怕冷，所以，要注意控制好室內(nèi)的溫度，這樣更有利于睡眠。此外，就是還要控制臥室里的光線，柔和昏暗的環(huán)境會(huì)有種想讓人昏昏入睡的感覺。

4、左側(cè)睡姿會(huì)更舒服

隨著胎兒的日漸發(fā)育，孕媽媽會(huì)在睡覺的時(shí)候感覺怎么躺都不舒服，不妨采取左側(cè)臥位的睡姿，這樣不會(huì)擠壓到胎寶寶，自己也會(huì)感覺舒服點(diǎn)。

5、睡覺時(shí)可墊個(gè)枕頭

隨著寶寶的長(zhǎng)大，孕媽媽們可以多準(zhǔn)備幾個(gè)枕頭來(lái)支撐下腹部和背部，睡覺時(shí)要腰下放個(gè)枕頭來(lái)承托下沉背部，若是覺得腿沉，可以用枕頭墊高雙腿，自己舒服些睡得也好些。

6、保持心情舒暢

懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，與足夠的休息，當(dāng)然還要保持心情的舒暢，可以保持適合的活動(dòng)，多與有經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽交流心得，讓丈夫多陪陪自己，心情好了，身體也會(huì)更舒服，胎兒就會(huì)發(fā)育得越好。