哺乳期吃巧克力多久可以代謝掉

巧克力在腸胃中大概需要6個小時才能代謝，而哺乳期的媽媽吃了巧克力有部分成分會通過血液流入到乳汁中，這種情況要徹底排出，大概需要24小時。不過媽媽們也不用擔心，只要吃巧克力的量不多就不會對寶寶發(fā)育造成影響，所以并不用暫停母乳喂養(yǎng)。

哺乳期吃巧克力要注意什么

1、巧克力熱量大，吃多了容易上火還會影響食欲，所以媽媽一天只能吃一小塊解饞。

2、不宜在飯前吃巧克力，以免影響到正餐進食，減少營養(yǎng)的攝入。建議最好是在兩餐之間食用，還可充饑。

3、巧克力含糖量較高，吃完后應漱口，以免蛀牙。

4、有血糖高或者糖尿病的媽媽不能吃巧克力。

哺乳期吃多了巧克力會怎么樣

哺乳期少量吃了巧克力對寶寶無影響，但若是巧克力吃太多了，其含有的可可堿，就會滲入到母乳中，這樣就可能損害到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，因此出現(xiàn)消化不良、哭鬧不停、睡不安穩(wěn)等問題。

另外，巧克力的營養(yǎng)價值不高，過度進食，易導致產(chǎn)婦體重過度增加，過胖，還會影響其他營養(yǎng)食物的攝入，從而間接影響到奶水質(zhì)量。