來(lái)大姨媽可以喝酸奶嗎

來(lái)大姨媽可以喝酸奶。酸奶中含有豐富的乳酸菌，對(duì)身體有一定的好處，比如可以調(diào)節(jié)胃腸道菌落，以達(dá)到減肥瘦身的效果。切記來(lái)月經(jīng)時(shí)不要喝涼的酸奶，否則很可能會(huì)影響月經(jīng)失調(diào)。如果要喝酸奶最好在飯后喝，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，維持體內(nèi)的酸堿平衡，也可以有效地緩解患者便秘等癥狀。

酸奶也有其他好處，比如可以幫助女性使月經(jīng)經(jīng)血排出體外，緩解痛經(jīng)，還可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的能量，補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的微量元素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、氨基酸等，增強(qiáng)體質(zhì)，也有助于緩解壓力或者解除焦慮等。

酸奶的功效與作用

酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的，口感酸甜細(xì)滑，是膳食中蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D、維生素B2的重要供給來(lái)源之一，有滋潤(rùn)皮膚、生津止渴、補(bǔ)虛開(kāi)胃、潤(rùn)腸通便、降血脂作用。酸奶中含有一定量的有機(jī)酸，能促進(jìn)胃酸的分泌，對(duì)食物的消化有幫助，同時(shí)酸奶也有潤(rùn)腸的作用，可以緩解便秘。

雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與酸奶比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。酸奶中的乳酸、氨基酸、脂肪酸等極易被人體吸收，酸奶中含的雙歧桿菌還可以有效促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，從而實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)腸胃功能的作用。

大姨媽期間吃什么對(duì)身體好

女性在例假期間會(huì)較平常更為虛弱，免疫能力也會(huì)有所下降，所以此時(shí)可食用一些高蛋白的物質(zhì)如牛奶、肉類(lèi)、豆制品類(lèi)，同時(shí)也應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食清淡。如果經(jīng)血量較多的女性可適當(dāng)進(jìn)食補(bǔ)血的食物如動(dòng)物肝臟、紅豆粥等。

對(duì)于體質(zhì)較弱的女性或是有痛經(jīng)史的女性，建議盡量避免寒涼性食物的攝入。對(duì)于所有月經(jīng)期女性都不建議食用一些冷飲類(lèi)或是酒類(lèi)。

除飲食上有所禁忌，經(jīng)期女性還應(yīng)注意自身局部衛(wèi)生的清潔、注意經(jīng)期保暖。對(duì)于有性生活的女性，經(jīng)期應(yīng)避免同房。