來月經(jīng)可以吃橙子嗎

如果說非月經(jīng)期你 可以吃橙子，那來月經(jīng)也是可以吃橙子的。橙子有很好的食用和藥用價(jià)值，它含有豐富的膳食纖維果膠等，可以有效調(diào)理女性經(jīng)期腸胃功能，促進(jìn)消化和吸收，增強(qiáng)女性食欲，預(yù)防便秘癥。含有的黃酮類成分和胡蘿卜素等，可以抗氧化，強(qiáng)化細(xì)胞免疫功能，可以預(yù)防經(jīng)期女性婦科炎癥，抑制凝血。豐富的有機(jī)酸可以促進(jìn)經(jīng)期新陳代謝。

橙子中豐富的維生素含量，可以美容護(hù)膚，調(diào)理經(jīng)期內(nèi)分泌，緩解抑郁煩躁的不良情緒，補(bǔ)血強(qiáng)身益氣等。但不能食用過多，容易造成血糖過高，還會(huì)對胃產(chǎn)生刺激作用，應(yīng)該合理膳食，均衡搭配營養(yǎng)。

橙子吃多了會(huì)發(fā)黃嗎

大量吃橙子會(huì)導(dǎo)致血液中胡蘿卜素濃度過高，這樣就會(huì)沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，出現(xiàn)黃皮膚。只要停止攝入含有大量胡蘿卜素的食物，身體代謝完胡蘿卜素皮膚就能恢復(fù)如常。不用治療，不要擔(dān)心，這是正?，F(xiàn)象。

來月經(jīng)可以吃什么水果

一般來說月經(jīng)前能吃的水果月經(jīng)期也能吃，比如香蕉、蘋果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等，只是要注意吃的量的不能太多，吃的同時(shí)還要注意衛(wèi)生。

月經(jīng)期吃的水果不要是冰的，如果是剛從冰箱里拿出來的建議可以放到常溫狀態(tài)后再吃。

月經(jīng)期間不能以水果為主食，月經(jīng)期應(yīng)以高蛋白質(zhì)的飲食為主，輔以新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)，由于月經(jīng)期間機(jī)體抵抗力低下，要注意保暖與休息。以免經(jīng)期發(fā)生感冒、胃腸炎等感染性相關(guān)疾病。