寶寶補(bǔ)維生素ad好還是維生素d好

原標(biāo)題：寶寶應(yīng)該吃單純的維生素D還是AD同補(bǔ)？需要補(bǔ)到幾歲？專家怎么說(shuō)

寶寶出生后，醫(yī)生的叮囑里頭，是不是就有維生素AD？

這是為啥？先來(lái)看看權(quán)威說(shuō)法——

《兒童微營(yíng)養(yǎng)缺乏的防治建議》、《維生素D缺乏性佝僂病的防治建議》和《中國(guó)國(guó)家處方集（兒童版）》中，都對(duì)兒童維生素AD缺乏提出過(guò)預(yù)防性的要求。

可見維生素AD對(duì)寶寶的重要性。

BUT，當(dāng)寶寶逐漸長(zhǎng)大，媽媽們注意到網(wǎng)上有很多不同的聲音：

“是藥三分毒，長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素AD會(huì)中毒?！?

“小寶寶是需要補(bǔ)的，大寶寶還要繼續(xù)補(bǔ)充維生素AD嗎？”

……

不搜索還好，一搜索媽媽們就困擾了，這樣那樣的聲音從網(wǎng)絡(luò)里跳出來(lái)，到底聽誰(shuí)的？

補(bǔ)吧，會(huì)不會(huì)補(bǔ)多了？不補(bǔ)吧，會(huì)不會(huì)影響寶寶智力發(fā)育、身高、抵抗力……？是一直吃呢，還是自作主張停了，還是斷斷續(xù)續(xù)地補(bǔ)？

要小南說(shuō)，這些啊都是不恰當(dāng)?shù)男袨椋紝?duì)寶寶不利。為啥？聽小南慢慢解釋給爸媽聽。

小南要趕緊叫停這樣不恰當(dāng)?shù)男袨椤?

什么是維生素A缺乏癥

先回到開頭的話題，為啥權(quán)威說(shuō)法都建議寶寶補(bǔ)充維生素AD？

關(guān)于維生素A那些事：維生素A在提高寶寶全身免疫功能、促進(jìn)生長(zhǎng)、促進(jìn)視覺發(fā)育、骨骼發(fā)育、預(yù)防貧血方面都有十分重要的作用。

所謂的維生素A缺乏癥，就是長(zhǎng)期維生素A攝入不足導(dǎo)致，一般4歲以下的寶寶中招率比較高。

這個(gè)缺乏癥是什么狀況呢？一旦缺乏維生素A，會(huì)引起寶寶夜盲，干眼癥，皮膚干燥、脫屑，生長(zhǎng)發(fā)育遲滯，頻發(fā)消化道和呼吸道感染，免疫力下降，疾病發(fā)病率增加，甚至致盲、死亡率也會(huì)增加……聽著就怕怕。

那么，媽媽們關(guān)心的問題來(lái)了：寶寶為啥會(huì)缺乏維生素A？

嗯，問得好，小南正想說(shuō)說(shuō)原因呢，主要有3個(gè)：

1.飲食攝入不夠：如果寶寶長(zhǎng)期喂食脫脂乳、豆?jié){、淀粉類食物，不添加富含維生素A的動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚肝油、含胡蘿卜素的綠葉蔬菜、胡蘿卜、番茄、水果……維生素A連影子都看不到啦。

2.吸收、利用、儲(chǔ)存有障礙：維生素A為脂溶性維生素，如果寶寶飲食中脂肪含量過(guò)低，呀，維生素A哪去了？

3.寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速，肝內(nèi)儲(chǔ)存量少，但需求量又大，對(duì)脂肪消化吸收功能又差，就很可能缺乏維生素A，其中早產(chǎn)兒最容易缺乏。

什么是維生素D缺乏癥

說(shuō)完維生素A缺乏癥，小南再來(lái)說(shuō)說(shuō)維生素D缺乏癥。

這又是怎么回事？

說(shuō)白了，補(bǔ)鈣的關(guān)鍵是補(bǔ)充維生素D，盯牢了維生素D，一般情況下就不用擔(dān)心寶寶缺鈣。為啥？維生素D協(xié)助鈣的吸收呀，撇開維生素D埋頭補(bǔ)鈣？不好意思，吃進(jìn)去再多的鈣，寶寶吸收的也不多。

一旦維生素D發(fā)現(xiàn)自己被拋下了，后果會(huì)很嚴(yán)重哦，尤其是佝僂病，就會(huì)找上門來(lái)，然后拔蘿卜帶泥，帶出一系列麻煩事。所謂佝僂病，大名叫維生素D缺乏性佝僂病，寶寶體內(nèi)的維生素D儲(chǔ)量告急，鈣、磷代謝就跟著紊亂，骨骼首當(dāng)其沖，成了最悲催的倒霉孩子。

這種慢性疾病，小南非常頭疼它，太擅長(zhǎng)打持久戰(zhàn)了，寶寶的骨骼不能正常鈣化后，容易變軟、彎曲最后就畸形了，全身的營(yíng)養(yǎng)也被拖下水。

2歲內(nèi)的寶寶，尤其是1-18個(gè)月時(shí)，萬(wàn)一沒及時(shí)補(bǔ)充維生素D，很容易中招。

雖說(shuō)現(xiàn)在重度佝僂病的寶寶跟以前比少見了很多，但是輕度的也夠折騰的：骨骼改變后，寶寶除了會(huì)有很不美觀的X型腿、O型腿，還容易出牙晚、囟門遲遲才閉合等。

就算暫時(shí)沒有出現(xiàn)那些癥狀，寶寶全身鈣、磷代謝失常后，光一個(gè)早期癥狀的多汗、夜驚、煩躁不安等，得，夜里沒安穩(wěn)覺了。

小南前幾天值班時(shí)，還翻到了一些資料，說(shuō)近年來(lái)研究表明，佝僂病既是一種營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病，又是一種代謝性疾病。

啥意思呢？ 就是除了大家知道的對(duì)骨骼的影響，還發(fā)現(xiàn)這貨會(huì)影響神經(jīng)、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能，阻礙著寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育，妥妥的兒科重點(diǎn)防治的四害之一。

所以重點(diǎn)來(lái)了

如何補(bǔ)充維生素AD

《中國(guó)國(guó)家處方集（兒童版）》中的預(yù)防建議：4歲以下應(yīng)該為寶寶每天補(bǔ)充維生素A為1500-2000 IU/d，每天補(bǔ)充維生素D為400-800 IU/d。

這些個(gè)數(shù)字，爸媽是不是看著有點(diǎn)蒙圈：知道啦，可怎么補(bǔ)充？

最好的也是最便捷的嘛，就是盡可能母乳喂養(yǎng)。平時(shí)多給寶寶食用富含維生素A、胡蘿卜素、維生素D、鈣、磷和蛋白質(zhì)的食物。

還要加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光是助攻的小能手哦。

看到這里，爸媽都明白了也都淡定了吧？

不說(shuō)了，準(zhǔn)備一下豚豚明天出去曬太陽(yáng)的東西了，今天就先到這里啦，下次見。

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