寶寶長(zhǎng)高的最有效方法，用好這4點(diǎn)，孩子逆襲大高個(gè)！

原標(biāo)題：春季孩子長(zhǎng)個(gè)高峰期，用好這4點(diǎn)，孩子逆襲大高個(gè)！

春天來(lái)啦，這可是小矮個(gè)兒逆襲的最佳時(shí)期，一方面是因?yàn)?，身體的生長(zhǎng)激素在春天分泌量是最高的，可以加快促進(jìn)身體新陳代謝，另一方面是因?yàn)椋禾斓年?yáng)光比較好，太陽(yáng)紫外線照射也會(huì)變高，不僅能起到殺菌作用，還能幾次身體骨骼發(fā)育，這樣就會(huì)使身體紅細(xì)胞增多，進(jìn)而加快新陳代謝。所以，春季是孩子在冬天長(zhǎng)高速度2倍，家長(zhǎng)做好這4點(diǎn)，可以幫助孩子逆襲成為大高個(gè)，終于不用再為孩子在冬天似長(zhǎng)不長(zhǎng)而擔(dān)憂啦！一起來(lái)看看要做好哪4點(diǎn)吧！

睡眠充足

隨話說(shuō)得好“人在睡中長(zhǎng)”，而且調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，孩子生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間就是在夜里睡覺(jué)的時(shí)候，孩子睡眠質(zhì)量好的話，身體分泌的成長(zhǎng)激素將會(huì)是他這一天分泌量的兩倍，所以說(shuō)一個(gè)好的睡眠對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。

如果想要孩子長(zhǎng)得更高的話，父母就一定要保證孩子9點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，保證每天孩子都有9小時(shí)往上的高質(zhì)量睡眠，只有孩子在熟睡之后，孩子生長(zhǎng)激素高峰期才會(huì)出現(xiàn)，所以一定要保證孩子在這之前已經(jīng)進(jìn)入深度睡眠。孩子睡得好的同時(shí)，還要睡得香才行，這樣會(huì)使身體肌肉出于松弛狀態(tài)，非常有利于孩子關(guān)節(jié)和骨骼生長(zhǎng)。

營(yíng)養(yǎng)均衡

孩子健康成長(zhǎng)的第一條件，就是要做到身體上的營(yíng)養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，七大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要做到身體均衡才行。平時(shí)要讓孩子多吃蔬菜水果，還可以多給孩子準(zhǔn)備些營(yíng)養(yǎng)餐幫助孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免出現(xiàn)挑食或者偏食的不良飲食習(xí)慣。相反，家還在那個(gè)可不要以為吃得多孩子就能長(zhǎng)高，孩子過(guò)小的話身體上的各個(gè)器官功能發(fā)育就不是很完善，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充太多的話，不僅會(huì)造成孩子對(duì)食物消化不良，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)問(wèn)題，有排便困難，更有可能會(huì)適得其反，孩子最后怎么吃都吃不胖也長(zhǎng)不高的情況。

多做運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)淖鲂┥砩系倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助促進(jìn)孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌，有效幫助孩子長(zhǎng)高。家長(zhǎng)可以多帶孩子做些室外活動(dòng)，比如放風(fēng)箏、踏青等各類運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能讓孩子長(zhǎng)高，還能提高孩子睡眠質(zhì)量，是個(gè)非常不錯(cuò)的良好習(xí)慣。

心情愉悅

情緒不好的孩子通常都會(huì)抑制孩子身體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌，從而影響孩子長(zhǎng)高。所以生活中家長(zhǎng)一定要注意給孩子營(yíng)造一個(gè)舒適的生長(zhǎng)環(huán)境，一個(gè)和諧幸福的家庭氛圍，讓孩子把你們們當(dāng)朋友一樣看待，任何時(shí)候都能感覺(jué)到你們們的關(guān)心。

為了孩子的健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)一定要多關(guān)心孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，如果上面幾點(diǎn)孩子都做到了，但是就是長(zhǎng)不高，家長(zhǎng)就要考慮孩子是否患有疾病，需要帶孩子去醫(yī)院做全面檢查。

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