糖尿病人能不能吃杏仁

杏仁是很受大家喜愛(ài)的小食品，它不但味道很香，還含有很多的有益元素，是很出色的保健食品?，F(xiàn)在不少人都患有糖尿病，患者都需要定時(shí)服用藥物，而且還必須嚴(yán)格的控制日常飲食。那么，糖尿病人能不能吃杏仁呢？

糖尿病人可以吃杏仁，這能夠起到平穩(wěn)血糖的效果。糖尿病人食用杏仁的話，就可以提升胰島素的敏感性，而且可以減少人們身體里面的低密度脂蛋白膽固醇。特別是苦杏仁，不但營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且對(duì)于改善糖尿病的作用更明顯。

很多糖尿病人都會(huì)因?yàn)閲?yán)格控制飲食，而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的情況，苦杏仁的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，能夠改善糖尿病人營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，而且患者堅(jiān)持每天適量食用杏仁的話，便可以有效提升胰島素的敏感性，這就可以對(duì)防治2型糖尿病起到積極的作用。

在杏仁之中還含有一些黃酮類、多酚類物質(zhì)，這些成份具有減少血液膽固醇含量的效果，而且還能降低患上心臟病以及很多慢性病的可能性。此外，食用杏仁還有美容的作用，可以有效增強(qiáng)皮膚微循環(huán)，進(jìn)而讓皮膚更加的紅潤(rùn)光澤。