海參

海參所含特殊活性物質(zhì),是構(gòu)成是男性精細(xì)胞的主要成分,具有提高勃起力的作用,有抑制排卵和刺激宮縮作用,能改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)作用,延緩性腺衰老。宮品海參對人體的作用主要補(bǔ)腎固本，也就是俗話說的培元固本。腎是人體之本，只要腎臟出現(xiàn)問題，則不僅僅是性生活質(zhì)量降低的問題，而且其他器官會相應(yīng)枯竭。

注意：海參，男女都吃，男的吃提高精子質(zhì)量，女的吃好著床。但是海參要買好的那種刺參或者活海參，可不能買市場那種水閥的海參

黑豆

“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。而且黑豆有暖宮促孕的功效。

注意：黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后，部分營養(yǎng)成分又會被高溫分解掉。

紅糖姜茶

由于飲食、生活習(xí)慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。姜茶可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可以助孕。這個效果是非常好的。很多回頭客都說，姜茶改善痛經(jīng)的效果的確很好。

提醒：女性平常就要多喝，不要等痛或者備孕的時候才喝。有暖宮活血的功效。

水魚湯

來月經(jīng)的第五天吃，味道有點(diǎn)酸酸的，最好連湯帶肉全吃光!一般每個周期吃一次即可。如果是卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次。

評解：增加透明拉絲，促卵泡發(fā)育女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

海鮮

海參、鰻魚、海蛇、金槍魚、蝦、帶魚等等都有補(bǔ)虛壯陽、治腎虛陽痿、對腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。

注意：海鮮屬于發(fā)物，不宜多吃，尤其是白帶異常者。

新鮮蔬菜和水果

蔬菜和水果含有豐富的維生素和纖維素，能夠補(bǔ)足主食欠缺的營養(yǎng)成分，而且有助于調(diào)養(yǎng)食欲，甚至調(diào)整心情，養(yǎng)胃，使機(jī)體廢物代謝順暢。

注意：最好是吃季節(jié)性的蔬菜水果。

蓮子豬肚湯

激素平衡都是調(diào)理維持身體生理活動平衡的重要關(guān)鍵成分。而動物內(nèi)臟，如豬肝、雞腎、豬肚、豬腸等，適當(dāng)吃一些，能夠有助于平衡機(jī)體內(nèi)分泌激素的平衡，幫助排卵期排卵。

評解：能夠補(bǔ)虛益氣助孕。

健康小提示

在排卵期可以適量吃葉酸可以助孕，另外，要多吃水果蔬菜少吃肉類。尤其是男性，可以多吃海帶之類的有助于精子活力。