震驚了寶寶最需要補(bǔ)充的營養(yǎng)原來是它

其實(shí)，寶寶在6個(gè)月前只要好好吃奶，不論是純母乳還是吃配方奶，一般都是可以滿足寶寶的營養(yǎng)需要的，因?yàn)槟痰臓I養(yǎng)含量是非常全面的，而且奶很容易消化和吸收。但是有些營養(yǎng)是母乳中比較缺乏的，所以就需要額外補(bǔ)充。

DHA俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，它是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大約占50%，對(duì)寶寶智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么就要給寶寶選擇富含DHA的配方奶。開始吃固體食物的寶寶，可以多吃深海魚，DHA的含量非常豐富。具體如何補(bǔ)充DHA以及各月齡的需要量，可閱讀以下文章。

《寶寶大腦發(fā)育黃金期 錯(cuò)過悔一生》

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母乳當(dāng)中的維生素D含量很少，維生素D的作用是促進(jìn)鈣吸收，因?yàn)殁}本身是很難被人體吸收的，需要通過維D來促進(jìn)吸收。寶寶每天維D的需要量是400國際單位，所以全母乳喂養(yǎng)的寶寶在半個(gè)月大起，就需要每天補(bǔ)充400國際單位的維生素D，可以給寶寶吃魚肝油或者直接服用D劑。而配方奶喂養(yǎng)的寶寶，幫主建議寶爸寶媽，可以根據(jù)配方粉罐上的成分表，計(jì)算一下孩子每天從中攝入的維生素D的量，看需額外補(bǔ)充多少。一般來說，每天攝入600毫升以上配方奶的話，就沒有必要特別補(bǔ)充維生素D了。

寶寶六個(gè)月后，隨著身體的成長，對(duì)營養(yǎng)需求更大，而且寶寶開始添加輔食，輔食是對(duì)于奶類營養(yǎng)的一個(gè)補(bǔ)充，這時(shí)候?qū)殞殨?huì)需要注意補(bǔ)充這些營養(yǎng)。

鐵不僅是造血必須的營養(yǎng)素，還可構(gòu)成幾種酶存于腦底部，參與寶寶的學(xué)習(xí)和記憶過程。寶寶在胎兒期儲(chǔ)存到肝臟的鐵在出生后4-6個(gè)月會(huì)用完，所以要給寶寶及時(shí)補(bǔ)充鐵元素。可以給寶寶吃含鐵米粉、蛋黃、肝泥、綠色蔬菜等含鐵豐富的食物。幫主要給大家透露一點(diǎn)，維生素C可以使鐵的吸收率提高4倍，所以寶媽可以同時(shí)給寶寶喝些新鮮橙汁哦。

寶寶如果缺鋅的話就會(huì)容易挑食厭食，所以寶媽要注意多給寶寶吃一些富含鋅的食物。乳制品和動(dòng)物性食物都富含鋅。母乳中鋅吸收率高，可達(dá)60%以上；動(dòng)物性食物中，瘦肉、蛋黃、魚泥、動(dòng)物肝臟等都是高鋅食物。其實(shí)，只要寶寶正常飲食和吸收，完全能從日常食物中獲取足夠的鋅。如果寶寶要是出現(xiàn)不愛吃飯，頭發(fā)枯黃稀疏，指甲有出現(xiàn)白斑，而且發(fā)育遲緩，那么就要考慮缺鋅了，可以給寶寶補(bǔ)充兒童型鋅劑。

大家都知道鈣對(duì)寶寶的重要性，擔(dān)心缺鈣會(huì)讓寶寶長不高，甚至出現(xiàn)佝僂病等。幫主想說，大部分媽媽是多慮了，只要每日奶量達(dá)標(biāo)，寶寶不會(huì)那么容易缺鈣哦。一般來說，6個(gè)月之后的寶寶每天奶量不少于600ml，一歲之后不少于400ml，加上其他食物中所攝取的鈣，就可完全滿足一天的鈣需求量了。幫主建議給寶寶補(bǔ)鈣最好是通過食補(bǔ)哦，除了乳類，還可以多給寶寶吃蝦皮、魚類、豆腐、芝麻醬、西蘭花等。魚和豆腐在一起燉食可有利于鈣的吸收，是最佳組合哦。

維生素能提高寶寶的抵抗力，是抵抗疾病小能手哦，母乳和配方奶中都含有豐富的維生素。而寶寶開始添加輔食后，可以吃些果汁、果泥、菜泥，大一點(diǎn)就可以直接吃新鮮的蔬菜水果了。

一般來說，正常發(fā)育的寶寶只要不挑食不偏食，每天營養(yǎng)均衡，再加上充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能保證營養(yǎng)素的吸收，不會(huì)造成營養(yǎng)缺乏。六個(gè)月之內(nèi)的寶寶只要保證好吃奶就OK哦，能夠母乳喂養(yǎng)最好，如果媽媽沒法給寶寶喂奶，或者是已經(jīng)給寶寶斷了母乳，就需要給寶寶選擇一款好奶粉哦。