一言不合就補(bǔ)鈣？別再拿鈣說事了！

孩子出牙慢、頭發(fā)少、枕禿、愛出汗、睡眠質(zhì)量不好、牙齒不整齊、身高體重偏低……是缺鈣了嗎？

寶寶出現(xiàn)的癥狀不是缺鈣？

的確，寶寶如果真的缺鈣，會出現(xiàn)上述的各種癥狀，但是，出現(xiàn)上面任何一種癥狀，都不代表寶寶肯定是缺鈣了。

實(shí)際上，上述一些情況和缺鈣基本沒什么關(guān)聯(lián)，只是寶寶發(fā)育過程中需要面對的階段性正常變化，自然也不需要用補(bǔ)鈣來解決。

對于當(dāng)代中國城鎮(zhèn)的普通家庭來說，孩子的飲食中含有大量奶制品，一般不會缺少鈣。缺鈣的常見原因不是飲食中缺乏鈣元素，而是缺乏人體吸收鈣所必需的維生素D。

補(bǔ)充VD才是中國寶寶補(bǔ)鈣的核心。

美國兒科學(xué)會建議維生素D攝入量

1. 所有母乳喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的嬰兒每天應(yīng)該補(bǔ)充400IU的維生素D，從出生幾天后開始補(bǔ)充（中國的建議是出生2星期后）；

2. 所有非母乳喂養(yǎng)的嬰兒，如果每天喝的配方奶不到32盎司（約900毫升），那么也需要攝入400IU的維生素D（所以可以看出他們的標(biāo)準(zhǔn)也不太care多攝入一些維生素）；

3. 每天能喝1夸特鮮牛奶的大孩子，就不需要額外補(bǔ)充VD了。（中國醫(yī)生的建議是2歲以上戶外活動較多的孩子就不需要再補(bǔ)充VD了。）

4. 如果孩子本身患有因服藥或慢性病造成的維生素D缺乏癥，應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D。

媽媽們的幾個擔(dān)心
1母乳喂養(yǎng)就不會缺鈣了嗎？

一般配方奶每100毫升中含鈣50-60毫克。0-6個月的寶寶每天喝450到1000毫升，因此鈣攝入量在225-600毫克。

因?yàn)槟谭壑锈}的吸收不如母乳好，因此會超過標(biāo)準(zhǔn)推薦值一些。所以0-6個月無論是母乳、配方奶還是混合喂養(yǎng)的寶寶，只要奶量喝夠，鈣都是充足的。

2媽媽自己缺鈣母乳里面的鈣就會不夠用嗎？

人體中的鈣99%分布于牙齒和骨骼中，剩余的1%存在于血液。骨骼就像是人體的大倉庫，負(fù)責(zé)存儲鈣和一些其他的礦物質(zhì)。而血液則負(fù)責(zé)把鈣運(yùn)輸?shù)礁鱾€需要它的組織中。

人體血液中的鈣含量是基本穩(wěn)定的，由血液帶到乳汁中的鈣當(dāng)然也是穩(wěn)定的。血液檢測的血鈣值不穩(wěn)定，那是檢測方法的問題。

3孩子的表現(xiàn)和缺鈣癥狀一樣，不是缺鈣嗎？

缺鈣的一些癥狀，其實(shí)是一些錯誤育兒方法導(dǎo)致的，用補(bǔ)鈣這個錯誤方法來試圖糾正這些問題，是錯上加錯：

• 出汗多最大可能是給孩子捂太多了；

• 枕禿大部分孩子都會有：小寶寶絕大多數(shù)時候都仰臥著，轉(zhuǎn)頭就會磨后腦勺，頭發(fā)又相對柔弱，當(dāng)然容易枕禿。過早使用枕頭或者床品選擇不好，枕禿會更明顯；

• 頭型問題更可能因?yàn)樗X姿勢固定，俯臥時間過少導(dǎo)致的......

4孩子沒有別的孩子長得快，是缺鈣嗎？

不要管鄰居寶寶個子高低、走路早晚，每個寶寶的特點(diǎn)都不一樣。也不要拿標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)平均值來看，也不要沒事兒天天想爭第一，沒好處。

孩子怎么確診是真的缺鈣？

在商場、藥店通過儀器的簡單測試就能確定是否缺鈣事實(shí)上，這些場所擺放的“單光子骨密度測試儀”只能測人體手臂的尺骨和橈骨，這種測試并不準(zhǔn)確。

通過哪幾項(xiàng)檢查可得知自己的孩子是否缺鈣呢？

相對靠譜的檢測 1骨特異堿性磷酸酶檢測（靜脈血）

每個醫(yī)院的這個檢測名稱略有不同，但都是檢測血液中磷酸酶的指標(biāo)。當(dāng)骨堿性磷酸酶指標(biāo)高于200，就是典型的缺鈣了。北京的幾家三甲醫(yī)院均可檢測。

2維生素D檢測（靜脈血）

通過檢測可以得知孩子是否是由于缺乏維生素D，導(dǎo)致缺鈣。

不太靠譜的檢測 1檢測血鈣濃度

血鈣濃度相對恒定，并不能反映骨骼中是否缺鈣。骨骼中是否缺鈣必須由兒科醫(yī)生根椐孩子病史、癥狀、體征及輔助檢查綜合分析判斷后才能確診。所以呀，隔壁大媽的評論，你根本就不需要理會。

2骨密度檢測

小孩骨骼還在發(fā)育中，骨密度檢測結(jié)果一般不會準(zhǔn)確，所以骨密度檢測結(jié)果本身也不能

3X光片

如果骨密度檢測結(jié)果顯示孩子缺鈣嚴(yán)重，醫(yī)院會讓拍一個X光片。很多人認(rèn)為效果不明顯，看不出具體情況。

寶寶缺鈣了怎么辦？

很多寶寶缺鈣并不是鈣吃得少，而是吸收能力不夠。維生素D是促進(jìn)鈣吸收的必需元素。中國兒科醫(yī)生建議寶寶每天補(bǔ)充維生素D，直到2歲。2歲以上的孩子，多曬太陽，只要飲食均衡正常，一般不用額外補(bǔ)鈣。若被診斷為缺鈣，請必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充。

雖然一些鈣質(zhì)補(bǔ)充劑中含有大量的鈣，但寶寶實(shí)際能夠吸收利用的部分很少，不管是無機(jī)鈣還是有機(jī)鈣，不管是鈣顆粒還是液體鈣，商家所宣傳的吸收率都沒有科學(xué)數(shù)據(jù)支持。

請牢記：

認(rèn)真補(bǔ)充VD，及時添加輔食，保持飲食平衡就不可能出現(xiàn)攝入鈣不足的問題。兒童盲目補(bǔ)鈣有可能會影響自身吸收食品中天然鈣的能力哦。

補(bǔ)鈣常見問題 Q：把奶片當(dāng)補(bǔ)鈣“零食”吃可以嗎？

奶片的脫水加工工藝會破壞牛奶中的多種營養(yǎng)成分，鮮奶含量不高，而且鈣吸收率低，含有大量食品添加劑，

Q：補(bǔ)鈣越多效果越好嗎?

補(bǔ)鈣要適量，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，如果補(bǔ)鈣過量會對孩子的生長發(fā)育造成影響。過度補(bǔ)充鈣，也可能會導(dǎo)致其他營養(yǎng)素缺乏。

Q：加鈣的高鈣奶，補(bǔ)鈣效果加倍嗎?

牛奶本身是 “高鈣飲品”，牛奶中鈣容易被身體吸收，額外添加的部分本身就不容易被吸收，同時也還超出了人體對鈣的吸收能力。

Q：多喝骨頭湯就足以補(bǔ)鈣嗎?

骨頭里面的鈣在蒸煮時并不容易溶出，不管你是熬煮了一天還是熬煮了一年。其含鈣量也滿足不了人體的需求，骨湯中有大量的脂肪，不適合寶寶大量食用。

Q：曬太陽就是有陽光就行了嗎？

通過曬太陽補(bǔ)鈣需要孩子的皮膚直接接觸紫外線，可盡量多露出皮膚讓紫外線照射，這樣才能合成內(nèi)源性的維生素D，從而達(dá)到“補(bǔ)鈣”的效果。不過，紫外線過于強(qiáng)烈也會灼傷皮膚，所以要權(quán)衡考慮這個問題哦。