水果篇

橘子

橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多。維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止刮宮繼續(xù)出血。

香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便、補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上刮宮后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。

山楂

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。刮宮后往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化，有利于身體康復(fù)。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛。

桂圓

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱的女性適當(dāng)吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的女性食用。

食材篇

雞蛋

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合刮宮后女性食用。刮宮后女性每天不必超過(guò)4～6個(gè)雞蛋。

紅糖

由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會(huì)使小刮宮后女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給刮宮后女性補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、促進(jìn)惡露排出，紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過(guò)多，一般飲用不能超過(guò)10天。

湯

雞湯、魚(yú)湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲。

小米

小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助刮宮后女性恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。

蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。小產(chǎn)引產(chǎn)后女性多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化。

蔬菜篇

蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。刮宮后女性多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化。

黃花菜

黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書(shū)籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，可以緩解刮宮后腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。

黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤(rùn)便，防止小產(chǎn)引產(chǎn)后女性發(fā)生便秘。

海帶

海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，刮宮后女性多吃這種蔬菜，有預(yù)防貧血的作用?？傊?，月子里的飲食要多種多樣，葷素兼?zhèn)?，富于營(yíng)養(yǎng)和易于消化。

食譜篇

雞蛋棗湯。雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

湯粥篇

紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。

阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調(diào)味即可。

黃芪燉老雞：老雞洗凈用開(kāi)水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調(diào)味，文火慢燉。

姜汁牛奶：生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調(diào)味。

參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。

魚(yú)類中的鯉魚(yú)能促進(jìn)子宮收縮。

刮宮后飲食注意事項(xiàng)

1、注意均衡的飲食，尤其要攝取富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。其次要注意不可立即服補(bǔ)酒，如麻油雞酒、人參、當(dāng)歸藥酒都宜在一周后才食用，因?yàn)榭赡苡绊懽訉m收縮，增加出血的問(wèn)題。

2、由于刮宮會(huì)造成女性身體元?dú)庥兴鶄?，從而?dǎo)致女性身體虛弱且出虛汗，所以要注意給女性的身體補(bǔ)充水分，以便造成身體的缺水。

另外，女性汗液當(dāng)中所排出的物質(zhì)含有水溶性質(zhì)的維生素，因此要多吃些含有維生素B、C的食物。比如說(shuō)新鮮的蔬菜瓜果等，這也有利于女性自身腸道的滋潤(rùn)。

3、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。如果女性身體虛弱得較為嚴(yán)重，可以吃一些湯類來(lái)進(jìn)步。

健康小提示

刮宮后對(duì)于一些辛辣刺激性食物如辣椒、八角、花椒以及具有收斂作用的醋都不宜食用。除此之外，對(duì)于性寒涼的螃蟹、河蚌等都不宜食用。除了注意飲食之外，還要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持私處的清潔，勤洗勤換內(nèi)褲，不要同房，不要洗盆浴，能夠加快創(chuàng)傷愈合，避免引起盆腔感染。