給寶寶補(bǔ)鈣要講究科學(xué)

寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)，夜間常突然驚醒，啼哭不止；寶寶精神煩躁，對(duì)周圍環(huán)境不感興趣，有時(shí)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑；多汗，但與溫度無(wú)關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使寶寶頭顱不斷摩擦枕頭，久而久之頭部后面可見(jiàn)枕禿圈。

鈣元素是寶寶生長(zhǎng)不可或缺的，寶寶正處在身體長(zhǎng)得最快的時(shí)候，骨骼和肌肉發(fā)育需要大量的鈣，骨骼中鈣的更新速度也是成人的很多倍。許多小寶寶看上去十分健碩，媽媽們就會(huì)覺(jué)得自己的寶寶不會(huì)缺鈣，其實(shí)越是強(qiáng)壯的小寶寶，對(duì)鈣質(zhì)的補(bǔ)充要求越高。那么在生活中媽媽要如何為寶寶補(bǔ)鈣呢？

如果寶寶一生下來(lái)是吃母乳的，六個(gè)月以內(nèi)，不建議補(bǔ)鈣。因?yàn)槟溉橹惺紫肉}含量比較多，另外鈣磷的比例比較合適，非常利于鈣的吸收。只要媽媽注意飲食均衡，完全可以滿足寶寶鈣的需要。

0-6個(gè)月的寶寶每天對(duì)鈣的攝取量為300毫克，只要每天喝母乳或配方奶600-800毫升，便可基本滿足身體對(duì)鈣的需求。寶寶4個(gè)月后，唾液腺漸發(fā)育完全，唾液量顯著增加，富含淀粉酶，因而一般滿4個(gè)月的寶寶就可以吃米糊或面糊等輔食，即使乳量充足，仍可添加淀粉食品以補(bǔ)充能量。很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦谷類作為第一次輔食添加的優(yōu)先選擇，添加順序如嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉，蔬菜汁或泥，水果汁或泥，以及動(dòng)物性食物如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或松等，這些都可以為寶寶補(bǔ)充一定鈣質(zhì)，促進(jìn)寶寶的骨骼生長(zhǎng)。

6-12個(gè)月的寶寶，開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。對(duì)鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shí)起應(yīng)開始補(bǔ)充鈣劑。主要是將奶水中鈣的含量減去，看看還有多大的缺口。最好是通過(guò)天然食物來(lái)補(bǔ)鈣，6-12個(gè)月的寶寶還是適合吃泥、羹類的食物。在補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)品的選擇上，一定要選擇安全不刺激且吸收好的，可以選擇純天然成分的鈣劑。

此外，在天氣允許的情況下，媽媽每天要帶寶寶出門曬太陽(yáng)，時(shí)間最好安排在上午10點(diǎn)和下午15-16點(diǎn)，曬太陽(yáng)可促進(jìn)寶寶自身的維生素D轉(zhuǎn)化，促進(jìn)鈣、磷的吸收。