孩子不愛(ài)吃飯，很可能只是因?yàn)槟愕囊痪湓?/h1>

2016年10月17日 12:33閱讀次數(shù)：523

1.“你要再吃幾口！”

家長(zhǎng)們總是覺(jué)得自己家孩子沒(méi)吃夠，沒(méi)吃飽，或者吃了太多的淀粉、肉類(lèi)等導(dǎo)致飲食不均衡，所以就會(huì)用“再吃幾口”來(lái)要求孩子。但是有一次孩子突然問(wèn)我究竟吃幾口就能吃飽了呢？我才意識(shí)到原來(lái)經(jīng)常這么說(shuō)導(dǎo)致孩子用吃了“幾口”來(lái)判斷自己是否吃飽，他已經(jīng)不明白吃飽的意義，而只會(huì)用這個(gè)量詞來(lái)判斷是否達(dá)到要求。

2.“怎么這么挑食?。　?

家長(zhǎng)總說(shuō)孩子“愛(ài)挑食”，結(jié)果導(dǎo)致孩子內(nèi)心形成一個(gè)思維，覺(jué)得自己就是個(gè)“愛(ài)挑食的孩子”，甚至覺(jué)得自己“有很多東西不愛(ài)吃”、“對(duì)于新食物不能接受”等固定思維，結(jié)果導(dǎo)致孩子從心理上覺(jué)得自己就是個(gè)愛(ài)挑食的孩子，孩子不挑食才怪。

3.“吃完就能吃零食！”

有些家長(zhǎng)喜歡用零食作為獎(jiǎng)勵(lì)，如果孩子不愛(ài)吃飯就用點(diǎn)心、零食來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)或者懲罰孩子。這只會(huì)無(wú)形中增加點(diǎn)心、零食在孩子眼中的地位，讓他覺(jué)得這些都是好東西，飯不好，只有吃得下這些不好的飯才能得到更好的零食。如果孩子總是不吃飯，就等著吃飯后的點(diǎn)心，家長(zhǎng)可以減少點(diǎn)心的供給機(jī)會(huì)，而且如果有點(diǎn)心，家里所有人都該在吃飯前就選擇吃與否，并不是根據(jù)是否吃飽了來(lái)選擇。而且點(diǎn)心還要同菜一起上桌，把他當(dāng)成這餐中的一盤(pán)菜，孩子就會(huì)覺(jué)得飯和點(diǎn)心地位相同。

4.“你必須嘗一口！”

有些孩子對(duì)嘗一口可能感興趣，可是有些孩子你要他嘗一口他偏不，此時(shí)如果家長(zhǎng)非要強(qiáng)迫孩子嘗一口，可能會(huì)讓他抵觸這個(gè)食品，甚至在以后對(duì)新鮮食物都沒(méi)有嘗試的興趣。

5.“你不會(huì)喜歡吃的！”

即便孩子喜歡吃什么，不喜歡吃什么你一清二楚，但是也要讓孩子嘗試新鮮菜品。同樣的菜可以有不同的做法，也許孩子會(huì)對(duì)新的做法更感興趣。所以家長(zhǎng)要讓孩子勇敢的嘗試各種不同的食物，鼓勵(lì)他對(duì)新鮮事物的好奇心。

喂孩子吃飯有太多的誤區(qū)是我們經(jīng)常忽視的，有些誤區(qū)真的不應(yīng)該犯，所以希望家長(zhǎng)能夠看看，來(lái)避免這些事情發(fā)生在自己身上。

1.追著孩子喂飯

很多家長(zhǎng)，尤其是老一輩覺(jué)得孩子吃的多才能長(zhǎng)得高，而且總是在飯桌上催促孩子多吃點(diǎn)。這讓本身吃飯這件事變了味道，本來(lái)安安靜靜享受美食的過(guò)程變成了在催促聲中督促孩子完成任務(wù)。結(jié)果很有可能就變成了追著吃或者逼著吃，飯桌從此以后變成了戰(zhàn)場(chǎng)，吃飯變成了精疲力盡的事情。所以不要催促孩子吃飯，也更不能追著孩子吃飯。

2.吃飯時(shí)訓(xùn)孩子

我們習(xí)慣在餐桌上聊天，有時(shí)候聊著聊著可能就聊到了今天孩子在學(xué)校表現(xiàn)怎么樣，甚至今天考試成績(jī)下來(lái)了。好好的一頓飯變成了批斗會(huì)，讓本身放松的事情變得非常緊張，著嚴(yán)重影響了孩子的食欲和消化能力。所以在吃飯的時(shí)候千萬(wàn)不要說(shuō)嚴(yán)肅的話題，更不能批斗孩子，給孩子一個(gè)良好的吃飯氛圍。

3.吃相很難看

有些孩子吃相難看卻被很多人忽視，吃相在我們國(guó)家屬于傳統(tǒng)文明，而且無(wú)規(guī)矩不成方圓。小孩子從小吃飯應(yīng)當(dāng)教育他吃飯?jiān)撚谐韵啵堊郎系囊?guī)矩也要明白，以免以后出去吃飯讓人討厭，甚至對(duì)孩子習(xí)慣甚至性格造成影響。

4.不注意進(jìn)食環(huán)境

有些時(shí)候家里人吃飯環(huán)境吵雜，喂孩子吃飯總是被不停的打攪，這很容易分散孩子吃飯的注意力，讓孩子很難專(zhuān)注做一件事，而且也容易吃不好這頓飯。

孩子少吃或者不吃幾頓不會(huì)餓著，更不會(huì)因?yàn)檫@頓飯長(zhǎng)不高，營(yíng)養(yǎng)不良。所以家長(zhǎng)沒(méi)必要頓頓飯都盯著孩子要吃多少，而且孩子的身高體型除了與飲食有關(guān)，和運(yùn)動(dòng)、遺傳等因素都有關(guān)系，而且有些孩子屬于后長(zhǎng)個(gè)子類(lèi)型。如果孩子長(zhǎng)期吃飯都比較難，家長(zhǎng)就要分析原因，是孩子孩子自己哪里出現(xiàn)了問(wèn)題。

1.首先家長(zhǎng)應(yīng)該以身作則，讓孩子明白吃飯的禮儀和習(xí)慣，孩子會(huì)學(xué)習(xí)大人的習(xí)慣和禮儀。

2.好的飲食習(xí)慣是從小培養(yǎng)的，孩子在剛開(kāi)始吃飯的時(shí)候就應(yīng)該有固定餐椅或者餐具等，長(zhǎng)久就會(huì)形成良好的習(xí)慣。

3.飯前要少運(yùn)動(dòng)，以免吃飯的時(shí)候引起胃部不適，飯后也要休息一會(huì)再運(yùn)動(dòng)。

4.吃飯的時(shí)候不能吵雜，也不要開(kāi)著電視影響吃飯。

5.孩子實(shí)在吃不下，也許是孩子不餓，一頓兩頓的沒(méi)問(wèn)題，只要不是長(zhǎng)期的就可以。不要每頓飯都逼著孩子要吃多少，沒(méi)有必要。

6.餐前一段時(shí)間都不能吃零食，這勢(shì)必會(huì)影響孩子吃飯，尤其是比較容易飽腹的食物，孩子只有在比較餓的時(shí)候吃飯才香。