家有寶寶晚上愛(ài)折騰不睡覺(jué)？快看看是不是當(dāng)媽的你這些事情沒(méi)做到？

剛休完產(chǎn)假的同事小U第一天回來(lái)上班，產(chǎn)前精神煥發(fā)的她氣色明顯不佳，滿臉憔悴，黑眼圈重得跟國(guó)寶似的。大家都不理解：明明加上調(diào)休，小U前前后后休了整整5個(gè)月！怎么，還沒(méi)休息好？
一問(wèn)才知道，原來(lái)是她寶寶從出生起睡眠就是“老大難”，天天夜醒好多回，使新手媽媽小U苦不堪言。
本來(lái)么，產(chǎn)后按理需要多休息，但碰上這樣的小祖宗，小U又事事親力親為，睡不好，你說(shuō)，怎么能不憔悴？
“生了孩子，我就秒變黃臉婆了……”她苦笑。作為過(guò)來(lái)人，我非常理解她的痛苦。
從小乖到大的“天使寶寶”可遇不可求，哪個(gè)當(dāng)媽的不是這樣夜夜熬過(guò)來(lái)的？當(dāng)媽的苦，果然只有當(dāng)媽的才知道。 當(dāng)然，光會(huì)吃苦光會(huì)熬可不行，馨媽立刻把做過(guò)的功課+實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)分享給小U，希望她和寶寶能早日睡個(gè)好覺(jué)。寶寶為何都有“不睡覺(jué)”的黑暗期？嬰兒，特別是新生兒的睡眠周期比較短，大概50~60分鐘為一個(gè)周期。
一個(gè)睡眠周期結(jié)束后，寶寶的睡眠會(huì)由深變淺，如果這個(gè)時(shí)候?qū)殞毑粫?huì)接著進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期，那就會(huì)醒過(guò)來(lái)。
幾乎所有的寶寶基本上都會(huì)經(jīng)歷一段所謂“不睡覺(jué)”的時(shí)期，也就是一晚醒幾次，每次醒了都要哄好久才重新入睡。
這是很常見(jiàn)的。
而且可以通過(guò)睡眠引導(dǎo)和培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣調(diào)整過(guò)來(lái)，但每個(gè)寶寶都不一樣，調(diào)整的過(guò)程需要時(shí)間，家長(zhǎng)一定要耐心。寶寶為什么不睡覺(jué)？可能是Ta不知道該怎么睡。與其說(shuō)寶寶不睡覺(jué)，還不如說(shuō)寶寶不知道該怎么睡覺(jué)。
我們以為入睡是一種本能，對(duì)寶寶卻未必。
寶寶有可能會(huì)因?yàn)榕d奮而睡不著，也有可能因?yàn)闀?huì)太困了而睡不著（回想一下我們加班到深夜，回到家也會(huì)有頭很痛睡不著的感覺(jué)）。
所以對(duì)付“不睡覺(jué)”的寶寶，我們要對(duì)癥下藥。 寶寶是餓了嗎？如果是，喂Ta新生兒的胃容量小，一頓奶吃飽了很容易又餓了。尤其是吃母乳的寶寶，會(huì)更容易餓。我們有時(shí)還會(huì)半夜餓醒呢，何況是寶寶？
是的，寶寶夜晚要是餓了媽媽就給TA喂奶吧，這是最快最有效的滿足兼安撫方式。

反正你不喂奶的話一樣會(huì)漲奶，一樣沒(méi)法睡好。 是因?yàn)槎嵌?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/hybk/yunqi/yqbs/20130415_259217.html" title="脹氣" class="innerlink" target="_blank">脹氣不舒服嗎？拍個(gè)嗝試試我那會(huì)兒坐月子時(shí)，月嫂要請(qǐng)假回家兩天，婆婆又不知道怎么照顧寶寶。結(jié)果這兩天我基本沒(méi)怎么睡過(guò)，寶寶一放床上就表情痛苦，身體擰啊擰地叫個(gè)不停。

月嫂在的時(shí)候明明還好啊，難道小嬰兒也有離別之情？
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是我沒(méi)有好好給寶寶拍嗝，寶寶小肚肚脹氣難受，怎么睡得著？
后來(lái)我就學(xué)著仔仔細(xì)細(xì)地給Ta拍嗝，果然就睡安穩(wěn)了。 有不好的入睡習(xí)慣？這可真是我的責(zé)任了抱睡、奶睡，都是不好的入睡習(xí)慣。比方說(shuō)，寶寶入睡前有媽媽溫暖的懷抱或嘴里叼著neinei，醒來(lái)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有了，肯定會(huì)不開(kāi)心，那就不睡咯！
我知道，有時(shí)候真的不是媽媽刻意要奶睡寶寶，是寶寶自己喝著喝著睡著了。
還有就是把抱著寶寶放在胸前拍嗝，拍著拍著寶寶就睡著了……然后就放不下去。
但隨著寶寶月齡的增加，最好還是要逐漸減少讓寶寶以這類(lèi)方式入睡。
媽媽得想方設(shè)法讓寶寶學(xué)會(huì)自主入睡，這樣寶寶睡前習(xí)慣一個(gè)人在床上，醒了就不會(huì)驚慌失措無(wú)安全感了。
在寶寶昏昏欲睡但還沒(méi)完全睡著時(shí)，把Ta放床上，有節(jié)奏的輕輕拍寶寶，或者發(fā)出有節(jié)奏的噓噓聲（也有的媽媽喜歡用白噪音，可以多嘗試，找一種適合寶寶的方法），幫助寶寶入睡。 留意睡眠信號(hào)，注重白天小睡1~4月的寶寶會(huì)從每天睡16下降到14.5個(gè)小時(shí)，其中最長(zhǎng)的一次睡眠在晚上，會(huì)從4小時(shí)延長(zhǎng)到9小時(shí)。在寶寶8個(gè)月前，白天會(huì)有三個(gè)小覺(jué)，到了9月時(shí)傍晚小睡逐漸消失，到了10個(gè)月后會(huì)逐漸只剩下午覺(jué)。
當(dāng)然，以上只能作為參考，寶寶的感受才是最重要的。
媽媽要注意觀察寶寶，如果寶寶出現(xiàn)了眼神呆滯、注意力不集中、打哈欠、揉眼睛、身體擰來(lái)擰去、還沒(méi)到吃飯時(shí)間就莫名哭鬧，那很可能是困了想睡覺(jué)。
在寶寶剛有睡意的時(shí)候及時(shí)哄睡會(huì)相對(duì)比較好哄，等到Ta已經(jīng)困到哭得時(shí)候就很難哄了。 白天給予足夠的陪伴，適度給寶寶放電所謂放電，就是寶寶醒著的時(shí)候要陪Ta多玩，多消耗的精力，這樣該睡覺(jué)的時(shí)候就比較有睡意。
還要注意多陪伴寶寶，對(duì)于剛出生的嬰兒，我認(rèn)為可以多抱抱多寵寵，這樣有助于他們建立對(duì)這個(gè)世界以及對(duì)家人的信任感。
千萬(wàn)別怕抱壞了娃哦，小寶寶是越抱越有安全感滴！睡眠是個(gè)大學(xué)問(wèn)，寶寶的睡眠更是媽媽必須get到的選題。
就拿我來(lái)說(shuō)吧，平日里號(hào)稱(chēng)“育兒小達(dá)人”，然而并沒(méi)有什么卵用。
我照樣經(jīng)歷了一個(gè)不愛(ài)睡覺(jué)的“惡魔BB”，照樣熬了多少個(gè)夜晚。
后來(lái)痛下決心，終于給寶寶調(diào)整出了好的作息時(shí)間，同時(shí)也終于解放了自己……
但我也要提醒大家，對(duì)寶寶，一定要耐心，這一點(diǎn)無(wú)論是從養(yǎng)育還是教育來(lái)說(shuō)都需要。
請(qǐng)盡可能給寶寶足夠的時(shí)間慢慢練習(xí)。
要是大人晚上睡不好實(shí)在太難受，可以白天的時(shí)候請(qǐng)親友或保姆照看寶寶，自己好好補(bǔ)上一覺(jué)，這樣晚上才有精力給寶寶做睡眠引導(dǎo)。