要不是奶奶寶寶可能就被寶媽放熱鍋里了，沒想到產(chǎn)后抑郁這么厲害

當時鍋里的水正在沸騰，好在她婆婆及時發(fā)現(xiàn)，將寶寶奪過來，而這一剎那楚楚才清醒過來。婆婆問她原因的時候，她竟不知道剛才發(fā)生了什么，而當婆婆將事情原委告訴她后，她才意識到自己可能是產(chǎn)后抑郁了。

目前在產(chǎn)后的新手媽媽當中，有75%以上都患有不同程度的產(chǎn)后抑郁癥。這主要是因為產(chǎn)后媽媽身體激素水平發(fā)生了劇烈變化，引起生理上也產(chǎn)生一系列的劇變，從而影響媽媽的自主神經(jīng)系統(tǒng)，而自主神經(jīng)系統(tǒng)所控制的其他內(nèi)部系統(tǒng)也都不同程度地遭受著折磨，這就導致媽媽出現(xiàn)一些淺意識的行為。產(chǎn)后抑郁可發(fā)生在產(chǎn)后一年內(nèi)的任何時刻，如果不進行治療，甚至會持續(xù)一年或者更長的時間。

如何趕走產(chǎn)后抑郁？

照顧好自己

對自己好一點，確保自己的基本需求得打滿足。例如在寶寶入睡的時候，自己也小睡一會，保持良好的健康習慣，適當?shù)腻憻捝眢w。不要因為照顧了自己而感到內(nèi)疚，如果你連自己都累垮了，寶寶將來怎么辦呢。

尋求他人幫助

如果遇到自己無法完成的事情，要毫不猶豫的尋求他人幫助，例如讓老公幫著做家務(wù)或者喂夜奶。

和他人分享你的感受

很多產(chǎn)后抑郁都是被自己悶出來的，遇到不愉快的事要和老公或者自己信任的人談一下，將不愉快分擔出去就好了。

不要迫使自己做所有的事情

即使再愛寶寶，也不要迫使自己做所有的事情，新生命的到來會占用你很多的精力和時間，在自己感到疲憊的時候，就將事情交給其他人做吧。