戒夜奶很崩潰？少了這兩招難上加難！

寶寶睡覺必須要抱著，只要一放下就醒。睡時必須要吃nainai，要不就嚎啕大哭。這些行為讓媽媽們疲于應對，苦不堪言。每天晚上睡覺的時候跟打仗一樣，這種現(xiàn)象真的無法改變嗎？

講到夜奶，簡直是寶寶睡眠問題中的重災區(qū)。寶寶晚上要吃三四次夜奶，正常嗎？晚上醒來后，不給奶就不肯睡怎么辦？寶寶晚上總是餓醒怎么辦？寶寶什么時候可以斷夜奶？

也許你看了很多育兒書籍，或者很多過來人都告訴你：很多嬰兒滿8個月后夜間就不需要再吃奶了，1歲以上的寶寶幾乎全部都不再因為饑餓而需要在夜間進食了?？墒沁@些都是別人家的寶寶，自家的寶寶卻是：

• 3-4個月時夜奶三四次，想著大一點會好一些……

• 7-8個月時還是夜奶兩三次，盼著滿1歲就好了……

• 可是現(xiàn)在都1歲半了，還是夜奶兩三次！

很多媽媽因為受到寶寶夜奶頻繁的問題所困擾，抓不準到底寶寶是為什么要吃夜奶，甚至有的媽媽因為過于疲累而產(chǎn)生了想給寶寶斷奶的念頭。

不是所有奶睡都要戒除的。新生兒階段的奶睡是可以接受的。新生兒有超過18個小時都是在睡覺，甚至有的寶寶22個小時都在睡。所以，前4周的寶寶是會吃著吃著就睡了。4周之后的寶寶，清醒的時間越來越多，需要各種各樣的活動，此時，吃和睡需要慢慢分離。因此，在寶寶對奶睡形成依賴前，粑粑麻麻就需要學習更豐富的哄睡和安撫方式，而不僅僅是靠奶哄睡。戒除奶睡不包括戒除夜奶。所以咱們今天聊的是戒除奶睡，是不包括新生兒、不包括進食能力還很弱的寶寶，不包括吃奶需要花很長時間的寶寶。

其實哺乳是媽媽和寶寶之間美好、親密的鏈接，我們都希望媽媽和寶寶都能更多的享受哺乳所帶來的快樂。

以下幾種情況的夜奶是正常。包括：

• 6周以內(nèi)的寶寶：此時的寶寶請按需喂養(yǎng)，夜奶是寶寶生存所必需的食物；

• 6周至3個月以內(nèi)的寶寶：從晚上8點到早上6點之間，這個月齡段的寶寶吃1-2次奶是寶寶身體所需要的。所以，如果你的寶寶還沒滿3個月，這樣的夜奶是正常的。

• 4-8個月的寶寶，如果寶寶白天喂養(yǎng)較好的話（比如食量正常、運動量正常、睡前喂飽等），只有少部分寶寶在夜晚會真的餓了而需要進食1次。

夜奶是媽媽和寶寶之間很親密的事情，只要媽媽和寶寶感覺舒服，那并不是一個問題。但問題是有些寶寶的夜奶過于頻繁，讓媽媽感覺無措、疲累了，那我們就得想辦法讓事情變得更好。

你寶寶的夜奶是屬于哪種夜奶呢？

在打算給寶寶斷夜奶之前，我們首先應該學會辨別一下，到底你寶寶的夜奶是屬于哪種夜奶呢？這樣才能更好地了解寶寶的需求，在需要的時候就能更順利地戒除夜奶了。是否真的需要戒除呢？趕快對照一下，你家寶寶時那種類型的夜奶吧。

1饑餓型夜奶

寶寶奶量或者在添加輔食后總體的熱量攝入非常重要。有的寶寶晚餐吃得過早或過少，到寶寶要睡覺以后就容易感覺饑餓了。那有媽媽說，我在寶寶睡前給他加一次輔食會不會更好呢？如果輔食吃不對，也沒有太大的幫助，比如果汁、米湯、菜水這些，都是占胃容量但沒有足夠熱量的食物，就算吃了，也只是暫時的讓寶寶感覺有飽腹感，并沒有太多的熱量攝入，所以寶寶晚上醒來要吃奶也是正常的。

有的媽媽說，寶寶突然像吃不飽了一樣，突然增加了吃奶量。這很有可能是寶寶的猛漲期，屬于正常的現(xiàn)象，而且持續(xù)的時間也只有幾天，不會過長。

2安撫型夜奶

寶寶都渴望媽媽的陪伴，對媽媽的依戀最直接的表現(xiàn)是希望被媽媽抱在懷里，吸吮媽媽的乳頭。如果在你夜里突然醒來時寶寶睜著驚恐的大眼看著你，還伴隨著空洞的哭聲的時候，如你感覺的，寶寶在害怕。寶寶在產(chǎn)生害怕、孤獨的情緒的時候，沒有什么比投入媽媽懷里，美美的吃上幾口奶更好的了。

3給錯型夜奶

寶寶可能是口渴或不舒服，但是媽媽卻給他們?nèi)?。媽媽可能是睡得迷糊沒弄清寶寶的實際需求，也可能是媽媽沒有意識到孩子還有其他需求，以為他們一直像新生兒那樣醒來就是想吃奶。

4習慣型夜奶

在寶寶好夢正酣的時候把他挖起來的后果是什么？No Zuo No Die！寶寶對于“經(jīng)常”這個詞的理解顯然與成人所理解的不一樣，幾次下來，寶寶就會認為我應該是這樣的。所以夜晚定點給寶寶吃奶、換尿片、塞奶所帶來的后果就是寶寶的定點夜醒，而要重新入睡的條件就是應該給奶。

戒除夜奶，這兩步是關鍵

其實，在戒除夜奶這個事情，建議媽媽要給自己一個期望值，戒奶本身就不容易戒除的。今天分享兩個溫和、成功地戒除夜奶的關鍵步驟。少了其中任何一步的話，在戒奶的路上可能就是淚水連連，反反復復。

1建立吃奶新邏輯：媽媽的奶只能白天吃！“nainai”晚上要睡覺！

在我們計劃戒除夜奶的行動前，我們需要讓孩子建立全新的認知：現(xiàn)在開始只能白天吃奶，晚上nainai和寶寶都要睡覺。建議至少提前2周開始，一些敏感、脆弱、固執(zhí)的孩子甚至需要1-2個月的時間可能才能做好準備。這樣的心理引導建議先從白天開始，然后是睡前，最后才是夜間醒來時。

很多媽媽說自己象唐僧一樣叨叨了幾百遍，沒用！其實每個媽媽都可以像專業(yè)的心理咨詢師一樣用這些小方法給咱們的寶寶“催眠”。

這些心理引導可以讓寶寶預知接下來即將會發(fā)生什么事（夜晚沒有奶了），避免因為突然沒有了奶而導致情緒失控，也能幫助媽媽提前做好應對準備，不會被寶寶夜間的大哭大鬧弄得措手不及。

2提升寶寶安全感，減少安撫需求才是本！

吃夜奶的寶寶，真的是餓了嗎？并不全是，我們都知道吮吸母乳也是寶寶獲得媽媽的愛和安撫的一種方式，但是這并不是唯一的方式。起先我們可以適時的將愛的表達形式擴展為撫觸、按摩、耳語、故事等，當寶寶夜間醒來需要媽媽的愛和安撫的時候我們可以用這些發(fā)自內(nèi)心的語言滿足寶寶。

隨著成長，他們夜間的安撫需求會逐步減少。但是隨著認知和情緒的發(fā)展，他們會對一些新事物產(chǎn)生恐懼的情緒，也會感受到黑夜的孤單。幫助寶寶克服恐懼情緒和孤獨感，提升他們的安全感對于減少夜間的安撫需求效果十分明顯。規(guī)律的生活、逐步豐富的探索體驗、引導寶寶學習情緒安撫技能，這些方法已經(jīng)有數(shù)萬個媽媽實踐驗證過。所以請不要猶豫，積極行動起來。

媽媽如能以淡定的心來看寶寶成長的整個環(huán)境，則會發(fā)現(xiàn)無論睡眠也好、吃飯也好、情緒也好，并沒有那么難。