1、推算法
通常,女性在下次來(lái)月經(jīng)前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律自行推算。但是,受到環(huán)境、疾病、心情及藥物的影響,排卵期也會(huì)有所變動(dòng),因此推算排卵日時(shí)要根據(jù)實(shí)際情況。
2、行經(jīng)日期推算法
認(rèn)為每次排卵都應(yīng)在月經(jīng)來(lái)潮前14天左右,故將排卵前5天—排卵后5天稱(chēng)為“排卵日”。然而,這種方法不太可靠,因?yàn)榇蠖鄶?shù)婦女月經(jīng)不那麼規(guī)則。相比之下前兩種方法較可靠,但有些麻煩。在這里我們向您介紹一種簡(jiǎn)便而較可靠的推算方法,愿能對(duì)您有所幫助。計(jì)算公式為:
排卵日第一天 = 最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天
排卵日最后一天 = 最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天
注意:
在采用此公式計(jì)算之前,要求本人連續(xù)8次觀察、紀(jì)錄自己的月經(jīng)周期,得出本人月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù),代入以上公式得出的數(shù)字分別表示該婦女“排卵期”的開(kāi)始和結(jié)束的時(shí)間。
3、超聲波檢查法
目前國(guó)內(nèi)各大醫(yī)院使用陰式B超觀察卵巢的大小,測(cè)定卵泡的大小,推定排卵期是什么時(shí)候。卵泡一般情況下約2-3毫米, 接近排卵日時(shí)會(huì)逐漸增大,在排卵日的前2天可達(dá)到18毫米,排卵當(dāng)天會(huì)增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日,有時(shí)甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。
4、基礎(chǔ)體溫法
所謂基礎(chǔ)體溫是指清晨醒來(lái),身體保持安靜,心情也處于平靜狀態(tài)時(shí)的體溫。在月經(jīng)周期中,基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在月經(jīng)后及卵泡期基礎(chǔ)體溫較低,排卵后因卵巢有黃體形成,產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞,使體溫上升0.3-0.5℃,一直持續(xù)到經(jīng)前1-2日或月經(jīng)第一日,體溫又降至原來(lái)水平。
具體方法:每晚臨睡前將溫度計(jì)甩到刻度下,次日醒來(lái),不活動(dòng)不說(shuō)話(huà),拿起溫度計(jì),放在舌下,含測(cè)五分鐘。應(yīng)從月經(jīng)的第一天(即經(jīng)血來(lái)潮的那一天)開(kāi)始測(cè)量。將逐日測(cè)量的體溫記錄下來(lái)做成一個(gè)基礎(chǔ)體溫表。
1、飲食管理:
重點(diǎn)是降低碳水化合物/脂肪攝入比率,以遏制胰島素拒抗,減輕體重以平抑異常促性腺激素和雄激素分泌。
2、藥物促排卵:
以氯菧酚胺為主,并適當(dāng)配伍其他促排卵藥物。
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