產(chǎn)后腫成了包子臉！身體水腫怎樣才能擺脫你？

基本上大部分的孕婦在懷孕后期都會(huì)出現(xiàn)身體某些部位的腫脹，它是孕媽媽的常見癥狀之一。

一般發(fā)生在六個(gè)月以后，其特點(diǎn)是浮腫，最初從雙下肢開始，以后逐漸延至大腿、外陰以至下腹部，嚴(yán)重時(shí)也可波及上肢和臉部，并伴有尿量減少、體重明顯增加等癥狀。不過，這些對(duì)于孕婦來說，仿佛是容易理解與接受的，以為當(dāng)生產(chǎn)結(jié)束后，這些現(xiàn)象便可以隨著胎兒的娩出而自動(dòng)消失，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)并非如此，很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)后還是依然如故的與腫脹作伴，這又是怎么回事呢?

新媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象主要的因素，其實(shí)有兩個(gè)部分：

第一，就是胎兒在子宮內(nèi)膨大的比較大了以后，在盆腔里就會(huì)壓迫腹主動(dòng)脈，回流受阻，所以就會(huì)出現(xiàn)四肢這些地方的水腫。

第二，因?yàn)榇圃屑に氐淖饔孟?，體液比較多，所以就容易分散到細(xì)胞間隙當(dāng)中去，或者是其他的部位造成了水腫。

有些媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)水腫癥狀是還會(huì)同時(shí)伴有一些其他問題，比如頭暈眼花、心悸氣短、食欲不振、腰部酸脹等等。面對(duì)這樣的情況，有沒有什么好的辦法可以減輕水腫讓媽媽?

1.通過飲食調(diào)理，少吃鹽，因?yàn)槌喳}過多會(huì)使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。

2.可以吃一些利水消腫的食物，比如薏仁、紅豆、鯉魚等。

3.另外，帶皮的生姜也可以起到消腫的作用，家人在做菜時(shí)，可以放點(diǎn)帶皮的生姜進(jìn)去給媽媽食用。

除了在飲食上邊需要多加留意外，媽媽還需要注意的是，活動(dòng)時(shí)，不要長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，久站或者久坐都會(huì)形成水腫。休息時(shí)，適當(dāng)抬高腿部，在腿部墊一個(gè)枕頭或者小凳子，有利于緩解水腫。

產(chǎn)后水腫食療——豆瓣鯉魚

原料：帶骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克，蔥10克，姜10克，蒜10克，濕淀粉15克，調(diào)味料適量。

做法：將色拉油入鍋，旺火燒至油熱時(shí)下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末，姜末、蒜末、豆瓣醬，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加味精，用濕淀粉勾芡即成。

功效：鯉魚味甘、性平，可利水消腫、下氣通乳，特別適合虛弱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)以及孕婦水腫和產(chǎn)后食用。