開始添加輔食后要不要給孩子補(bǔ)鈣？鈣和維生素D有什么關(guān)系

補(bǔ)鈣不吸收，補(bǔ)了也白補(bǔ)！

有個(gè)什么風(fēng)吹草動(dòng)，都懷疑寶寶缺鈣了？加了輔食，小嘴巴敞開了，更是急著要吃掉一肚子鈣劑了。

等等！先了解下鈣和維生素D的關(guān)系吧：

提問

寶寶11個(gè)月發(fā)育正常，母乳喂養(yǎng)+輔食，每天仍然堅(jiān)持服維生素D，間斷補(bǔ)過鈣劑。為何檢測(cè)出骨密度中度低下呢？難道孩子缺鈣嗎？需要加大補(bǔ)鈣的劑量嗎？

回答

答：嬰幼兒處于生長(zhǎng)旺盛階段，包括骨骼不斷拉長(zhǎng)。相對(duì)低下的骨密度才有可能使更多鈣質(zhì)不斷進(jìn)入骨骼，骨骼才可不斷拉長(zhǎng)。

母乳、配方粉喂養(yǎng)、均衡嬰幼兒輔食（如嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉）等都可提供充足鈣質(zhì)。母乳喂養(yǎng)嬰兒應(yīng)補(bǔ)維生素D，僅補(bǔ)鈣不能獲得預(yù)想效果。

開始添加輔食后要不要給孩子補(bǔ)鈣？

1.鈣的攝入

無論對(duì)成人（包括孕婦、產(chǎn)婦），還是對(duì)發(fā)育中兒童而言，鈣都是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)鈣的需求不僅要考慮攝入量，而且更重要的是吸收率。

人體對(duì)所有鈣劑的吸收率極低，唯有飲食中的鈣最易吸收。

奶制品又是所有食品中含鈣最高且鈣吸收率最高的食物。保證適當(dāng)奶攝入，才能保證人體能獲取充足的鈣。

2.不同年齡孩子的補(bǔ)鈣方式

對(duì)于母乳或配方粉加輔食喂養(yǎng)的嬰兒，由于母乳、配方粉、米粉及嬰兒其他輔食中所含的鈣已能夠滿足嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，所以不需要考慮補(bǔ)鈣的問題。

大一些的孩子或者成年人應(yīng)該選擇超市里低溫殺菌的巴氏鮮牛奶，即瓶裝牛奶和屋頂紙盒牛奶，超市里很多利樂磚、利樂枕包裝的常溫奶，雖保質(zhì)時(shí)間較長(zhǎng)，但因?yàn)榻?jīng)過超高溫消毒，營(yíng)養(yǎng)成分的含量會(huì)有所損失。

3.維生素 D 缺乏性佝僂病

其實(shí)，家長(zhǎng)們關(guān)注的“缺鈣”實(shí)際上指的是佝僂病，它的全稱為“維生素 D 缺乏性佝僂病”，而不是“缺鈣性佝僂病”。

維生素 D 屬于激素類營(yíng)養(yǎng)素，在人體內(nèi)沒有直接營(yíng)養(yǎng)的作用，但它可促進(jìn)骨骼對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

如果人體缺乏維生素 D，從食物中吸收入血的鈣進(jìn)入骨骼內(nèi)的量只有10%，這會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，從而患上“軟骨病”——佝僂病；而在補(bǔ)充維生素 D 的同時(shí)，鈣的吸收率會(huì)增加到60%~75%。

所以，想要孩子更好地吸收牛奶中的鈣，就一定不要忽略維生素 D。