幼兒期的寶寶如何補充維生素

　　專家提醒，如果幼兒缺乏維生素則會引起一系列的疾病，因為媽媽們一定要注意給寶寶補充維生素，那么如何給寶寶科學(xué)地補充維生素呢?請看本文給出的詳細指導(dǎo)。

　　給寶寶科學(xué)地補充維生素，要牢記下面兩條原則：

　　1：缺什么，補什么，缺幾種補幾種，不缺不補，這是補充維生素的第一條原則。

　　補充維生素時媽媽們首先想到各類復(fù)合維生素口服片。的確，復(fù)合維生素是很誘人，小小一片藥丸將維生素家族的大部分成員一網(wǎng)打盡。要補的和不要補的都在那一片藥丸里。可是這樣沒有明確目的。全面補充，很容易產(chǎn)生維生素之間的失衡，該補的量不足，不需補的量偏多。

　　2：補充要有間斷性。

　　也就是說，如果要補充維生素，也應(yīng)間斷地補充，不能一直服用。長期補充復(fù)合維生素片或各類維生素容易使人體產(chǎn)生依賴性，尤其是水溶性維生素。長期補充不僅會降低機體對食物中維生素的吸收率，而且一旦停服，就可能出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀。專家建議，無論補充哪類維生素，都最好補一段時間，停一段時間，以保證服用的安全，例如隔天服用一次，或服5天停2天。

幼兒期的寶寶如何補充維生素

　　由于寶寶吃的大多是流質(zhì)、半流質(zhì)或糊狀食品，品種單調(diào)，很容易造成營養(yǎng)素的攝入不足，特別是如果寶寶有偏食、挑食的習(xí)慣，就更難保證足夠的維生素。而寶寶如果不能攝入足夠的維生素，將對生長發(fā)育和身體健康產(chǎn)生不良的影響。

　　為了寶寶的健康發(fā)育，除了在日常飲食中注意維持食物的平衡外，還提倡每日補充多種維生素，增強機體抵抗力，促進寶寶體格和智力的健康發(fā)育。改變一些飲食習(xí)慣，就能在很大程度上增加維生素的攝入量：少吃經(jīng)過高溫、大油烹調(diào)的菜，多吃涼拌菜。 不要將蔬菜長期浸泡和搓洗。將蔬菜煮湯后應(yīng)保留原湯，不應(yīng)棄掉。

　　如果你的寶寶還小可以試一試下面的方法：

　　1：菜汁，先把菜榨成汁，再用開水熬，但是不能放鹽，因為兩個月的寶寶腎臟排泄功能較差，所以千萬不要放鹽;

　　2：果汁，把汁擠出來，可以不用榨汁機，因為一個水果用榨汁機太少了，果汁不能直接給寶寶食用，因為寶寶太小還不能適應(yīng)，要適量的加點開水，但不能太燙，如果太燙會破壞果汁里的維生素。每次5毫升，多喂幾次都可以。因為上次我就是給我的寶寶一次喂了，寶寶就拉肚子了。