寶寶要補(bǔ)充24種必需的營(yíng)養(yǎng)素

　　寶寶的健康成長(zhǎng)需要很多營(yíng)養(yǎng)的支持，那么媽媽們知道哪些營(yíng)養(yǎng)素是福寶必需補(bǔ)充的嗎?如果不知道的話，就趕緊看看下文重點(diǎn)講解的，寶寶要補(bǔ)充24種必需的營(yíng)養(yǎng)素分別是哪些吧。

　　蛋白質(zhì)

　　維持生長(zhǎng)發(fā)育、提升免疫機(jī)能、合成紅血球。奶、蛋、魚、肉、豆類。

　　維生素A

　　促進(jìn)牙齒與骨骼正常生長(zhǎng)、維持上皮組織正常、抵抗感染、改善眼睛干澀、使眼睛適應(yīng)光線的變化。肝臟、蛋黃、奶類、深綠色及紅黃色蔬果。

寶寶要補(bǔ)充24種必需的營(yíng)養(yǎng)素

　　維生素B1

　　增進(jìn)糖類代謝，使注意力集中、增強(qiáng)記憶力與活力，缺乏時(shí)易焦躁，失眠。蛋黃、肉類、肝臟、全谷類、奶類。

　　維生素B2

　　產(chǎn)生能量、缺乏時(shí)引發(fā)口角炎、脂漏性皮膚炎、眼睛畏光與發(fā)癢。奶類、肝臟、酵母。

　　維生素B6

　　幫助紅血球與蛋白質(zhì)正常代謝，缺乏時(shí)易貧血抽筋。全麥制品、小麥胚芽、豬肝。

　　維生素B12

　　促進(jìn)正常生長(zhǎng)，代謝糖類與脂肪，缺乏時(shí)易疲勞，記憶力減退與消化不良。貝類、肝臟、魚類、瘦肉、藻類、啤酒酵母。

　　維生素C

　　形成骨骼與牙齒生長(zhǎng)所需的膠原，促進(jìn)傷口愈合，提升免疫力，幫助鐵的吸收、代謝葉酸、預(yù)防貧血。柑橘類水果、深綠色蔬菜、草莓、甜椒、番茄、番石榴、獼猴桃、木瓜、芒果。