寶寶最容易缺這3種微量元素

　　對(duì)于處于成長(zhǎng)發(fā)育高峰期的小寶寶來(lái)說(shuō)，各類(lèi)微量元素是不可或缺的，那么哪些微量元素是寶寶最容易缺乏的呢?本文就告訴媽媽們，以下這3種微量元素，寶寶最容易缺。

　　微量元素雖然占人體體重的比率不大，但作用非常巨大。微量元素參與激素和維生素的合成，對(duì)人體代謝的調(diào)控 有密切關(guān)系;是人體重要生物化學(xué)反應(yīng)基礎(chǔ)酶的組成成分或激活劑，影響免疫系統(tǒng)的功能，影響生長(zhǎng)及發(fā)育。 缺乏 微量元素會(huì)帶來(lái)許多不利影響，我國(guó)兒童比較容易缺乏鐵、碘、鋅。

　　缺鐵：可造成缺鐵性貧血，免疫力、抵抗力下降;

　　缺碘：最常見(jiàn)的癥狀是甲狀腺腫大，嚴(yán)重的可引起癡呆;

　　缺鋅：主要表現(xiàn)為性發(fā)育遲緩，食欲不振，味覺(jué)喪失。

　　這3種微量元素的缺乏都會(huì)對(duì)孩子的智力和體格發(fā)育造成損傷。所以，及時(shí)了解孩子的身體狀況，飲食全面，避免 微量元素缺乏是很必要的。

　　小貼士：

　　補(bǔ)碘：多吃海帶和各種海味

　　補(bǔ)鐵：多吃動(dòng)物肝臟、黑木耳、芝麻、黃花菜、豬血、蘑菇、油菜和酵母。

　　補(bǔ)鋅：多吃魚(yú)類(lèi)、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆制品、粗面粉、牛肉、羊肉和牡蠣。