預(yù)防產(chǎn)后便秘的一些小習(xí)慣

　　產(chǎn)后便秘對多數(shù)新媽媽來說，一直是個(gè)苦惱的問題，對于產(chǎn)后便秘，我們要做的就是盡早的預(yù)防，減少它的發(fā)生率，在此，親親寶貝小編就告訴新媽媽們一些小習(xí)慣，能有效的預(yù)防產(chǎn)后便秘。

　　產(chǎn)后盡早下床活動

　　新媽咪在分娩后盡早下床活動是十分有必要的，這對預(yù)防、緩解便秘都很有好處。盡早活動可以讓新媽咪的胃腸道盡快地活動起來，減輕腹脹，幫助腸道蠕動，盡早恢復(fù)功能，防止便秘的發(fā)生。新媽咪若在產(chǎn)后兩三天還有便意，可輕輕按摩一下腹部，幫助排便。

預(yù)防產(chǎn)后便秘的一些小習(xí)慣

　　【TIPS】一般自然分娩的新媽咪，分娩后6~8小時(shí)就可以嘗試著坐起來下床活動，而剖宮產(chǎn)的新媽咪則在術(shù)后24小時(shí)嘗試著下床。

　　養(yǎng)成每天排便習(xí)慣

　　部分自然分娩的新媽咪由于分娩時(shí)采取了會陰切開術(shù)，產(chǎn)后對排便非?？謶郑乱挥昧箓诹验_。而剖宮產(chǎn)的新媽咪，產(chǎn)后需要一段時(shí)間臥床休息期，由于不習(xí)慣在床上用便盆，不到非解不可的時(shí)候就不解。這都是不正確的做法，新媽咪應(yīng)該養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，開始你可能沒有便意，但也可以定時(shí)嘗試一下，幾次下來，定時(shí)排便的習(xí)慣就會養(yǎng)成。

　　【TIPS】要注意的是，新媽咪平時(shí)排便時(shí)，時(shí)間不宜過長。剛剛分娩完的一段時(shí)間里，由于身體較虛弱，新媽咪排便時(shí)最好有人陪護(hù)，以防意外發(fā)生。

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