產(chǎn)后補(bǔ)血益氣的8款營(yíng)養(yǎng)粥

　　對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)后進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充很關(guān)鍵，由于新媽媽的消化功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，因此，在產(chǎn)后的飲食中應(yīng)該多吃一些易消化的食物，比如各種營(yíng)養(yǎng)粥就是不錯(cuò)的選擇，下面我們就一起來(lái)看看，產(chǎn)后補(bǔ)血益氣的8款營(yíng)養(yǎng)粥：

　　1、牛乳粥

　　粳米100克煮粥，將熟時(shí)加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。

　　2、菠菜粥

　　先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，防治貧血有一定效果。

產(chǎn)后補(bǔ)血益氣的8款營(yíng)養(yǎng)粥

　　3、甜漿粥

　　用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許?？奢o助治療貧血。

　　4、雞汁粥

　　先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。

　　5、香菇紅棗

　　取水發(fā)香菇20克，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150克，加姜末、蔥末、細(xì)鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。

　　6、大棗粥

　　大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

　　7、芝麻粥

　　黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。

　　8、枸杞粥

　　枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。