哺乳期喝什么飲料好
2022年03月29日 14:25閱讀次數(shù)：8518
哺乳期的媽媽最好是喝溫開水，但喝多了溫開水口里沒味，想問，能喝什么飲料。一起來看看吧。
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牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富，含鈣量高，且其中還含有鋅能促進寶寶大腦發(fā)育，如果條件允許，產(chǎn)婦最好每天喝200-400克牛奶。
若是產(chǎn)婦喝了牛奶后腸胃不適，可選擇喝酸奶，但最好把酸奶放到常溫下再飲用，避免過涼。
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豆?jié){
豆?jié){含豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，不僅對產(chǎn)婦身體好，還可通過奶水讓寶寶也受益。另外，豆?jié){有消腫的作用，還能提高奶水的質量。
但要注意，不要過量喝豆?jié){，豆?jié){屬涼性，有可能會導致新生兒腹瀉。
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