產(chǎn)后催乳的4個(gè)禁忌 有助于產(chǎn)后催乳的7款美食推薦

　　催乳湯水1：豆腐香菇燉豬蹄

　　材料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄2個(gè)，精鹽10克，生姜絲、蔥段各5克。

　　做法：

　　1、將豬蹄去毛、洗凈，用刀剁成小塊;將絲瓜削去外皮，洗凈后切成薄片;香菇先切去老蒂頭，浸軟后洗凈。

　　2、將豬蹄置于鍋中，加入適量的水。

　　3、煮至肉爛時(shí)放入香菇、豆腐及絲瓜。

　　4、加入鹽、生姜絲、蔥段。

　　5、再煮幾分鐘后，即可離火。

　　點(diǎn)評(píng)：此菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素C等，而且具有良好的催乳作用。

　　催乳湯水2：烏魚絲瓜湯

　　材料：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、香油、黃酒、姜各適量。

　　做法：

　　1、烏魚宰殺洗凈剁成塊，絲瓜切段，姜切片。

　　2、燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃。

　　3、鍋中注入清水適量，放入姜片、鹽、黃酒，用大火煮沸。

　　4、用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾煮約1分鐘。

　　5、最后加入香油調(diào)味即可。