產(chǎn)前準(zhǔn)備之助分娩的食譜

懷孕后期的準(zhǔn)媽媽，重點任務(wù)就是為生產(chǎn)做好一切準(zhǔn)備，這當(dāng)然包括體力上的準(zhǔn)備，因此，準(zhǔn)媽媽在懷孕后期，應(yīng)該多吃一些有助于分娩的食物，比如本文推薦的這款助分娩食譜，就是不錯的選擇。

產(chǎn)前準(zhǔn)備之助分娩的食譜

助分娩的食譜：海帶燉雞

材料 凈雞1只、水發(fā)海帶400克。

調(diào)料 料酒、蔥花、姜片、鹽、味精、花椒、胡椒面各適量。

做法

1、將雞洗凈，剁塊;海帶洗凈，切菱形塊。

2、鍋內(nèi)放入涼水，將雞塊下鍋，用大火燒沸，撇去浮沫，加入蔥花、姜片、花椒、胡椒面、料酒和海帶，用中火燉到雞肉爛時，撒入鹽、味精，拌勻即可出鍋。

功效

此菜雞肉軟爛，湯鮮味濃，爽口不膩，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅和維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)素;孕婦常食此菜，可有效防治營養(yǎng)缺乏，有利于分娩。

羊肉紅棗黃芪湯

材料：羊肉、紅棗、黃芪、當(dāng)歸、姜、料酒

做法

1、將羊肉洗凈，切塊，放開水中焯去一下?lián)瞥鰝溆谩?

2、將砂鍋中加水1000毫升，放入羊肉、紅棗、黃芪、當(dāng)歸、姜、料酒一起煮2小時。

3、將濃縮成400毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。

功效

在臨產(chǎn)前一周或前三天開始早晚服用。這個方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時還安神，快速恢復(fù)疲勞的作用。對于防止產(chǎn)后惡露不盡也有一定作用。