想順產(chǎn)的媽媽請做好飲食準(zhǔn)備

對于想順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，親親寶貝小編友情提醒，如果想成功順產(chǎn)，那么在產(chǎn)前請做好一系列的飲食準(zhǔn)備，下面我們就來看看，想順產(chǎn)的媽媽做好的飲食準(zhǔn)備都分別有哪些?

孕媽媽的飲食一定要注意營養(yǎng)均衡，體重也不要超標(biāo)，雖然進(jìn)補(bǔ)很多，但是體重若是超標(biāo)了，營養(yǎng)補(bǔ)充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發(fā)育過大，分娩時就不容易順利通過產(chǎn)道，對順產(chǎn)絕對有一定的影響了。那么，胎兒到底發(fā)育到多大最合適呢?我們說，胎兒的體重寶寶的體重如果超過4千克，一般就會建議準(zhǔn)媽媽以剖宮產(chǎn)方式分娩，不能夠?qū)嵤?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/baike/404782.html" title="自然分娩" class="innerlink" target="_blank">自然分娩，就算孩子能勉強(qiáng)通過骨盆，最后可能不得不用產(chǎn)鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發(fā)生肩難產(chǎn)，對于準(zhǔn)媽媽和胎兒來說都是不利的。

我們應(yīng)該怎樣控制胎兒的體重呢?為了準(zhǔn)媽媽順產(chǎn)，也為了孩子的健康，我們建議孕媽咪們應(yīng)適當(dāng)參加活動，不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、甜飲料、油炸食品、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

想順產(chǎn)的媽媽請做好飲食準(zhǔn)備

此外，順產(chǎn)的一個輔助條件就是補(bǔ)鋅，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間使用各種補(bǔ)品，鋅您是否重視到了呢?孕婦每天攝取的鋅越多，其順產(chǎn)的機(jī)會越大，反之，準(zhǔn)媽媽剖宮產(chǎn)或借助產(chǎn)鉗的機(jī)會就會增加。準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常吃些動物肝臟、蛋、肉、魚以及粗糧、干豆，這些都是含鋅比較豐富的食物。

另外，像瓜子、核桃、花生都是含鋅較多的小零食，每天最好都吃些，這樣能起到較好的補(bǔ)鋅作用。最值得一提的就是蘋果了，它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，同時也有助于胎兒后天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

想順產(chǎn)，孕婦需要注意補(bǔ)鋅：

注意多吃一些含鋅高的食物，有助于順產(chǎn)的順利進(jìn)行。一般的如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。

一般來說，若是女性朋友們能夠順產(chǎn)，則還是順產(chǎn)比較好，因?yàn)殇\是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。并且，根據(jù)有關(guān)研究的結(jié)果，鋅對分娩的影響主要是可增強(qiáng)子宮有關(guān)酶的活性，促進(jìn)子宮肌收縮，把胎兒驅(qū)出子宮腔。

所以，若是女性朋友們?nèi)变\，則是不利于順產(chǎn)的，這是因?yàn)槿变\會導(dǎo)致女性子宮肌收縮力弱，無法自行驅(qū)出胎兒，因而需要借助產(chǎn)鉗、吸引等外力，才能娩出胎兒，嚴(yán)重缺鋅則需剖腹產(chǎn)。