產(chǎn)前抑郁怎么辦？

產(chǎn)前要做好不僅要做好物質(zhì)上的準(zhǔn)備，心理上得準(zhǔn)備也要，有的準(zhǔn)媽媽們很容易患上產(chǎn)前憂郁癥，這時(shí)候準(zhǔn)爸爸應(yīng)該好好的開導(dǎo)下準(zhǔn)媽媽，讓她放輕松，多聽聽音樂，來迎接您寶寶的到來。

角色突變

意外懷孕增加焦慮情緒

小虞嘗試著從自身找原因：“估計(jì)還沒做好當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備吧。我和老公是去年5月份結(jié)婚的，本來想享受兩年二人世界，可一個(gè)不當(dāng)心就懷上了。”這場“意外”讓小虞不得不面對(duì)突如其來的角色轉(zhuǎn)變，生理上的一些變化還容易應(yīng)對(duì)，心理上的變化就比較難了。

“心情好的時(shí)候還好，心情不好的時(shí)候我就經(jīng)常想，自己怎么那么倒霉，還沒來得及享受生活，就要陷入尿布奶瓶的世界?！毙∮菡f，“更可怕的是身邊的人覺得，我的這種焦慮完全沒有必要。就拿老公來說，在我眼里的"意外"，在他看來就是"驚喜"。懷孕就好像是我一個(gè)人的事情，他的日常生活基本沒有受到干擾。”想到這里，小虞就氣不打一處來。

的確，相比日思夜盼的計(jì)劃內(nèi)懷孕，打破二人世界甜美計(jì)劃的意外懷孕，在很多準(zhǔn)媽媽看來，就是焦慮和抑郁情緒的根源所在。

想得太多

孩子誰來管是個(gè)大問題

能讓準(zhǔn)媽媽們焦慮的問題有很多，但大部分問題都是圍繞孩子展開的，而其中，又以“孩子出生后誰來管”為最?！耙?yàn)檫@是一個(gè)最現(xiàn)實(shí)的問題，不僅關(guān)系到孩子的健康和教育，還關(guān)系到家庭和睦?！鄙蟼€(gè)月才剛剛晉級(jí)為準(zhǔn)媽媽的曉冕一說到這個(gè)問題就來勁，“我分析給你聽啊我想讓我媽住過來帶寶寶，這樣生活習(xí)慣等方面不會(huì)產(chǎn)生問題;可我婆婆在我懷孕之前就積極地表示要來帶孫子，她好像很篤定是孫子似的;我老公也傾向于我媽媽，因?yàn)樗挛液推牌胖g產(chǎn)生摩擦。本來這樣挺好，二比一，可我媽媽居然說，只準(zhǔn)備照顧我坐月子，之后要讓我婆婆來帶寶寶，因?yàn)樗J(rèn)為這才是常規(guī)的、傳統(tǒng)的?！?

這樣一來，二比二打成平手。曉冕為這個(gè)問題焦慮不止，而從許多過來人的經(jīng)驗(yàn)來看，靠焦慮是無法解決問題的。大部分情況是，等孩子生出來，誰有空誰帶。這就是所謂的“船到橋頭自然直”。

希望改變

就別把生孩子太當(dāng)回事

有專家分析，容易在產(chǎn)前產(chǎn)生焦慮抑郁情緒的人通常有以下一些共同點(diǎn)：生活在城市的年輕人可以從很多渠道獲取懷孕生子訊息，但自己又沒有經(jīng)驗(yàn)，有時(shí)候聽得多看得多，想法反而越亂;身體欠佳造成過分擔(dān)憂可能只是孕期的小問題，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)把它無限放大，這樣的擔(dān)憂積累起來是很可怕的;懷孕后宅在家里不工作于是，和懷孕生子有關(guān)的各種事情充斥著日常生活中的每個(gè)角落，想不煩都不行。

有些準(zhǔn)媽媽在孕期的每一天都記錄心路歷程，時(shí)時(shí)刻刻把孩子掛在嘴邊，好像生活中已經(jīng)沒有了其他任何人和事。試想，一個(gè)人把所有的精力都集中在一件事情上，怎么可能不產(chǎn)生負(fù)面的焦慮情緒?

“回想起來，我懷孕那會(huì)也為一些雞毛蒜皮的事情焦慮過，可現(xiàn)在想來簡直不值一提。”一位媽媽如是說，“說白了，別人都能過得去，你怎么就不能呢?這樣一想，不就OK了?”