產(chǎn)前應(yīng)對(duì)分娩陣痛的N種方法

每個(gè)選擇自然分娩的媽媽，都會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)前陳痛，產(chǎn)前陳痛，我們無法避開，但有一些方法卻能減輕它，從而減輕準(zhǔn)媽媽的痛苦，那么，如何減輕產(chǎn)前陳痛呢?請(qǐng)看下文由親親寶貝小編整理出的，產(chǎn)前應(yīng)對(duì)分娩陣痛的N種方法，一起來看看吧。

各種促進(jìn)陣痛的方法

泡腳

身體因?yàn)檠毫魍ň徛兊谋鶝觯觿×颂弁锤?。想辦法使腳變暖，可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進(jìn)血液流通，從而促進(jìn)陣痛，減輕疼痛。

補(bǔ)充能量

忍受身體疼痛的時(shí)候會(huì)消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補(bǔ)充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進(jìn)食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補(bǔ)充能量的飲料也可以。

陣痛和普通疼痛的感覺不同，陣痛是逐漸變強(qiáng)的，希望上面為您介紹一些對(duì)付陣痛的方法，能幫助到您。

盤腿坐打開骨關(guān)節(jié)

兩腳相對(duì)，雙手放在膝蓋上，不光可以緩解陣痛，還可以打開骨關(guān)節(jié)，使胎兒順利產(chǎn)下。

抱住老公

讓老公抱住自己。坐在自己的腳上，雙手抱住老公的頭。最好是對(duì)你很重要的人，這樣可以放松心情。

蹲下

雙腳打開可以使骨關(guān)節(jié)打開，重復(fù)站立和蹲下的動(dòng)作，調(diào)節(jié)呼吸緩解陣痛。這個(gè)動(dòng)作推薦在陣痛不怎么強(qiáng)的時(shí)候進(jìn)行。和同伴一起做會(huì)很放心，還可以調(diào)節(jié)心情。對(duì)于肚子很大的人來說，因?yàn)楹?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/hybk/yunqi/yqbs/20130415_259224.html" title="疲勞" class="innerlink" target="_blank">疲勞，不要輕易作，要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。

和同伴對(duì)面站著，雙手互相搭肩，一邊支撐著對(duì)立一邊起立蹲下。膝蓋一邊向外開一邊重復(fù)著下蹲、起立的工作。扶著椅子的靠背也可以。

扭腰

慢慢的扭腰可以促進(jìn)分娩、緩解陣痛。另外陣痛變強(qiáng)之后，這個(gè)方法是度過陣痛的要領(lǐng)。讓兩腳分開與肩寬，一邊深呼吸、閉上眼睛，一邊唱歌，同時(shí)前后左右大幅度的慢慢扭腰。