懷孕后尿頻尿急？這些方法可以減輕，不妨來試試哦

女性朋友懷孕期間小便次數(shù)增加，還總有點(diǎn)尿不完的感覺，其實(shí)這個(gè)是懷孕期間正常的癥狀，幾乎每個(gè)媽媽都會經(jīng)歷這樣一個(gè)尷尬的時(shí)期。因?yàn)閼言泻竽阁w的代謝產(chǎn)物增加，同時(shí)胎兒的代謝產(chǎn)物也需要由母體排出，因此大大增加了腎臟的工作量。還有一個(gè)是因?yàn)閼言泻笞訉m增大，胎頭下降會壓迫膀胱使膀胱的容量減少還有就是孕激素影響等等原因。這期間是否很苦惱，半夜起來好幾次，把美夢都打斷了。逛街到一半老是要找?guī)?。。那么怎么才可以減輕這種癥狀呢？不妨來試試這幾種方法。

• 出門前，參加會議或者活動前，及時(shí)排凈小便，做到“忙里偷閑”

• 排尿時(shí)身體向前傾，可以幫助你徹底排空膀胱。

• 在白天多喝點(diǎn)水，但不要大量喝水。睡前1-2個(gè)小時(shí)盡量不要喝水，減少夜間上廁所次數(shù)，保證充足睡眠。睡覺時(shí)候盡量左側(cè)臥，減少對膀胱的刺激。

• 少吃西瓜、冬瓜、紅豆、葡萄等利尿食物。當(dāng)然這些食物平常吃是沒有問題的，在外出或者不方便找?guī)牡胤奖M量少吃就可以了

• 加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉，多做會陰肌肉收縮運(yùn)動，不僅可收縮盆底肌肉，以控制排尿。也可以減少生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)道的撕裂傷。

• 避免仰臥位，側(cè)臥可以減輕子宮對于輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。

• 不要憋尿，人體儲存尿液的膀胱有一定的伸展性。如果長期不及時(shí)排尿，膀胱就會失去彈性不能恢復(fù)原來的樣子。另外，此時(shí)膀胱壁比平時(shí)更容易水腫，會比一般人更容易受傷或者感染，所以千萬不要憋尿。

• 保持外陰清潔，經(jīng)常換內(nèi)衣褲。

• 節(jié)制房事。房事前后注意清潔性器官以及外陰部。女性在房事后可以再小便一次，用尿液沖洗尿道，防止尿路感染的發(fā)生。

• 定期進(jìn)行尿常規(guī)檢查，即使未出現(xiàn)尿路感染情況，也至少要半個(gè)月或者一個(gè)月檢查一次。如果發(fā)生尿路感染情況一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下，利用藥物進(jìn)行治療。