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兒童學(xué)乒乓球如何培養(yǎng)球感

2015年11月19日 14:45出處：親親寶貝網(wǎng)作者：LHL閱讀次數(shù)：1814

初學(xué)乒乓球，會(huì)覺得乒乓球比較難學(xué)好，其實(shí)，這和球感有關(guān)，球感好就能打出弧形球，達(dá)到一擊必殺的效果，但球感可不是那么好培養(yǎng)的，怎么練呢？下面本文兒童學(xué)乒乓球如何培養(yǎng)球感，一起來(lái)看看吧！

抓地面反彈球

手拿乒乓球站立然后將球擊向地面，當(dāng)球彈起時(shí)，用手從上向下抓球。然后可以兩個(gè)配合，站在球臺(tái)的兩端一人拋球，一人抓球，相互進(jìn)行，抓球時(shí)，可以從兩個(gè)手一起抓到一個(gè)手抓球。

球拍托球

練習(xí)用乒乓球拍托球，可以慢慢移動(dòng)，比如圍著乒乓球臺(tái)轉(zhuǎn)上兩圈不掉等等。這樣提高球在拍子上的感覺和移動(dòng)球拍不使球掉下來(lái)。

球拍顛球

如果可以穩(wěn)定的托住球不掉了，可以慢慢練習(xí)球拍顛球，由每次只能顛兩個(gè)到四個(gè)，慢慢增多，孩子的興趣就有了。這時(shí)候不要急躁，注意循序漸進(jìn)。

用左手抓球和拋球

左手拿球，扔到地上等球彈起來(lái)后迅速用左手抓住球，依次練習(xí)，以能夠熟練為準(zhǔn)。這是幫助兒童訓(xùn)練對(duì)來(lái)球的時(shí)間和空間的感覺，注意是左手操作，如果是左撇子，就用右手練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。
非執(zhí)拍手拋球，分為低拋和高拋，低拋的距離為20cm到40cm，高拋的距離可以到1米到兩米，都是指從拋球者的手掌開始。拋球時(shí)注意左手小臂平伸，手掌打開用掌心托球拋球。拋上去可以用拍子接住或者左手接住都行，為以后練習(xí)乒乓球發(fā)球打好基礎(chǔ)。

練習(xí)合理的擊球點(diǎn)

擊球點(diǎn)的控制是一個(gè)比較專業(yè)的詞匯，是指在來(lái)球從自己這邊的球桌彈起來(lái)之后升到最高點(diǎn)又落下來(lái)的這個(gè)過(guò)程什么時(shí)間擊球。比如快攻要在球達(dá)到最高點(diǎn)或者之前擊球，而拉弧圈則稍微再晚一些在高點(diǎn)之后的下降期擊球，這是根據(jù)不同打法的發(fā)力要求決定的。未經(jīng)專門訓(xùn)練的朋友不了解這些問(wèn)題，見到來(lái)球彈起就扣殺反而容易失誤。

掌握發(fā)力結(jié)構(gòu)和引拍

順暢的發(fā)力是必須的，蹬地轉(zhuǎn)腰收臂，都需要大量的集中練習(xí)才能熟練，業(yè)余愛好者常見的問(wèn)題是掄著胳膊拍球，不注意身體的協(xié)調(diào)和重心發(fā)力。引拍是擊球的前提，引拍決定擊球質(zhì)量，比如下旋球引拍時(shí)要略低于來(lái)球發(fā)力，和上旋球的引拍恰恰相反，如果用同一拍形還擊不同性質(zhì)的上下旋球，則很容易拉飛上旋或者下網(wǎng)下旋。

熟悉合理的弧線

制造弧線是為了提高回?fù)羟虻姆€(wěn)定性和攻擊力，如果你把球打回去但是沒有什么旋轉(zhuǎn)，或者回球很高，對(duì)方只要基本功扎實(shí)就可以扣殺你了。為了保證不被輕易進(jìn)攻，你的回球最好低平，帶有下旋或者強(qiáng)烈上旋，對(duì)方就不會(huì)很容易的進(jìn)攻了。

培養(yǎng)合理的擊球動(dòng)作

上面幾個(gè)因素的練習(xí)，必須建立在合理?yè)羟騽?dòng)作的培養(yǎng)上，在這個(gè)練習(xí)過(guò)程中包含了擊球點(diǎn)、引拍、弧線等問(wèn)題，他們相輔相成，不是分離的。單獨(dú)追求標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作也沒有用，在動(dòng)作協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)上還是應(yīng)該多體會(huì)發(fā)力和引拍等問(wèn)題才是有益的練習(xí)。我們業(yè)余愛好者最好能找到合適的陪練，或者和球友互相陪練，多用心練習(xí)單項(xiàng)技術(shù)和結(jié)合技術(shù)才能進(jìn)步。

教師喂多球練習(xí)

剛開始學(xué)，教師站在學(xué)生同側(cè)拋球給學(xué)生面前的固定區(qū)域，學(xué)生在臺(tái)前用正確的揮拍動(dòng)作（正手攻球或反手推擋等），進(jìn)行連續(xù)的揮拍練習(xí)。等有了一定基礎(chǔ)后，教師與學(xué)生隔網(wǎng)站立，在隔網(wǎng)一側(cè)發(fā)多球，供球到對(duì)方臺(tái)面的固定區(qū)域，學(xué)生采用某種技術(shù)進(jìn)行還擊練習(xí)。

一人多球練習(xí)法

學(xué)生自拋?zhàn)源虻亩嗲蚓毩?xí)。一個(gè)人使用一筐（或盆）球自己練習(xí)各種單個(gè)技術(shù)動(dòng)作（如正手攻球、反手推擋、搓球等），左手將球拋至身前的臺(tái)面最佳位置，右手持球板將球連續(xù)擊到對(duì)面球臺(tái)上，連續(xù)進(jìn)行。等一筐球練習(xí)完畢，學(xué)生集中揀球，再重新開始。

兒童學(xué)乒乓球如何培養(yǎng)球感