櫻桃 　　櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。     　　紅石榴 　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。     　　柚子 　　研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。  

塑料奶瓶VS玻璃奶瓶 究竟哪個好 　　全面了解玻璃奶瓶 　　玻璃奶瓶的優(yōu)點(diǎn) 　　無害：玻璃材質(zhì)最大的好處就是沒有有毒物質(zhì)。 　　易清洗：用了很久還是干凈清新，容易刷洗。 　　溫奶快：玻璃導(dǎo)熱性好，給寶寶溫奶的時候速度較快。 　　玻璃奶瓶的缺點(diǎn) 　　瓶身較重：寶寶不容易捧著喝奶。 　　易碎：打碎了后對寶寶的安全會造成危害。 　　燙手：如果媽媽們在給寶寶沖奶時不小心，很容易燙到手。 　　總結(jié)：玻璃奶瓶適用初生嬰兒。   　　全面了解塑料奶瓶 　　塑料奶瓶的優(yōu)點(diǎn) 　　材質(zhì)輕：相對玻璃奶瓶會輕很多，方便寶寶拿。 　　不易壞：不管寶寶摔多少次，塑料奶瓶都是完好如初。 　　攜帶方便：瓶身輕，外出攜帶很方便。 　　塑料奶瓶的缺點(diǎn) 　　難清洗：塑料奶瓶容易留有奶垢，很難清洗。 　　不耐熱：塑料耐熱度低，高溫蒸煮下可能釋

癌癥發(fā)生的重要作用。許多調(diào)查也證明，與營養(yǎng)良好的人相比，缺乏維生素A、維生素B2、維生素C、維生素E的人更容易患癌癥，包括肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌等。 　　人體每天對維生素的需要量很小，不能靠食欲感覺到維生素的不足。隨著工作節(jié)奏的加快和食品的豐富，生活中很容易發(fā)生維生素的缺乏。這是由于大部分零食、餅干、薯片、糖果、巧克力、甜飲料和方便食品所含的維生素都很少。然而，許多人上班前沒時間吃早飯，早上用餅干湊合，中午吃方便面，晚上以速凍食品解決;饑餓時大吃零食，渴了便求助于甜飲料，勢必造成維生素缺乏的狀況。特別是腦力勞動者，消耗的維生素數(shù)量更多，更需要注意及時補(bǔ)充。 　　發(fā)霉的花生不能吃。 　　黃曲霉素是引起胃癌，肝癌，食道癌的罪魁禍?zhǔn)?，它是由發(fā)霉的糧食，花生所長出的黃曲霉菌產(chǎn)生的。所以，發(fā)霉的糧食，花生千萬不能吃。 　　許多人害怕污染、害怕色素

調(diào)宮補(bǔ)血 　　調(diào)宮 　　如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食，因?yàn)槊嫔F青通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄铮貏e是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。 　　要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補(bǔ)可以采取肉桂、?醋印⑽諭貳⑾感戀燃宸??綣?絞碧?Γ?梢災(zāi)苯右?萌鵲納??焯撬??梢園鎦?閔⑷ヌ迥諍???锏降骼磣庸?哪康模?納坪悶???/p> 　　補(bǔ)氣 　　女人在春季養(yǎng)生，要特別注意補(bǔ)氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運(yùn)動。 　　紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用

 健體運(yùn)動不宜在兒童中過早開展。人在過量運(yùn)動時，為防止能量進(jìn)一步消耗，人會感覺極度疲勞，渾身無力，大腦反應(yīng)減慢，如果長時間過量運(yùn)動，會使大腦機(jī)能受損，尤其是兒童，過量運(yùn)動極易出現(xiàn)注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等現(xiàn)象。 　　不宜一：拔河 　　拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。從生理學(xué)角度來講，兒童心臟正在發(fā)育中，植物神經(jīng)對心臟調(diào)節(jié)功能尚不完善，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力，有時一次憋氣長達(dá)十幾秒鐘，當(dāng)由憋氣突然變成開口呼氣時，靜脈血流也會突然涌向心房，損傷孩子柔薄的心房壁。有醫(yī)學(xué)工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進(jìn)行生理檢查，發(fā)現(xiàn)心率均高，賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復(fù)正常。 　　除了對心臟造成影響外，拔河還可能傷到孩子的“筋

寶寶視力的書就顯得特別重要。下面，就為寶寶選哪類質(zhì)品的書最適合這一話題，中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院的醫(yī)生郝進(jìn)和紅泥巴讀書俱樂部的創(chuàng)始人阿甲從不同的角度談了他們的看法。 　　問題一：紙張不要太白 　　我看現(xiàn)在市場上各種顏色的圖書都有，有的圖書紙張很白，有的偏黃。不知道應(yīng)該給孩子選哪種?——月月媽 　　阿甲有話說：白色紙張能真實(shí)、客觀地反映出印刷圖文的全部色彩，提高文字的反差和清晰度，圖書看起來色彩鮮艷。紙張白度越高，這種效果越顯著。用這樣的紙張印制的書刊外觀很漂亮，印刷非常精致。但讀起來眼睛很容易疲勞。 　　郝大夫點(diǎn)評：不管是看書還是看電視，對比度太強(qiáng)都對視力有不良影響。紙張過白，一是會增加顏色的對比度，二是反射光線過強(qiáng)，會過度刺激視覺神經(jīng)，容易引起視覺疲勞?？措娨暈槭裁匆_燈，就是要減小對比度。如果圖書紙張看上去十分刺眼，或者看了

防腐劑。過量食用會導(dǎo)致肥胖癥和糖尿病。  食用色素：紅色40、黃色5和黃色6等食用色素常見于水果制品和運(yùn)動飲料中，會導(dǎo)致兒童多動癥。動物實(shí)驗(yàn)表明，它還與癌癥有關(guān)。 　　5.安賽蜜：這種不含卡路里的人工甜味劑會用于糖塊、口香糖和薄荷糖的加工。動物實(shí)驗(yàn)表明，它會致癌。 　　6.氫化植物油：作為一種保鮮劑和提味劑，氫化植物油常代替黃油和脂肪用于沙拉醬、人造黃油和焙烤食物的加工。它會導(dǎo)致肥胖癥、高膽固醇和心臟病。   　　7.阿斯巴甜和糖精：這些不含卡路里的蔗糖替代物常用于制作餐桌甜味劑和節(jié)食飲料。有研究顯示它們可能會致癌。 　　8.亞硝酸鈉：這種保鮮劑可見于午餐肉、腌肉和魚肉中，會導(dǎo)致多種癌癥。 　　9.面粉處理劑——溴酸鉀：這種添加劑會用于面粉和面包制品加工，可致癌。在很多國家是禁止使用的，

  　　1、幸福具有高遺傳性 　　我們愿意相信，只要肯努力，每一種情緒狀態(tài)、每一種人格特質(zhì)都可以得到改進(jìn)，當(dāng)然也包括支撐幸福感的樂觀等積極情緒，只有這樣，處于相對弱勢的人才有翻身的自信。40多年前，塞利格曼進(jìn)入心理學(xué)界開始研究時，“人是完全可以改變”的思想一直籠罩著心理學(xué)界。 　　但是在20世紀(jì)80年代，雙生子女和養(yǎng)子的人格研究開始出現(xiàn)，上述說法一敗涂地，再無東山再起的可能。同卵雙胞胎的心理特質(zhì)比異卵雙胞胎更像，被人收養(yǎng)的孩子的人格特質(zhì)更像親生父母而不像養(yǎng)父母，這類研究報告已超過百篇，并且都顯示出同一結(jié)論：大約50%的人格特質(zhì)是基因決定的。但是高遺傳性并不代表不可改變，有些遺傳特質(zhì)(如，性取向和體重)是不可改變的，而其他遺傳特質(zhì)，比如悲觀、恐懼，則是可以改變的。 　　2、幸福跑步機(jī) 　　許多人有過這種體驗(yàn)，職位升高時

相似于中醫(yī)的“疳證”，是古代兒科四大要證之一。 　　辨證論治 　　1.疳氣證 　　[證候]  形體略見消瘦，面色稍萎黃，食欲缺乏，或食多便多，大便于稀不調(diào)，精神不振，好發(fā)脾氣。舌苔膩，脈細(xì)滑，多見于本病之初期。 　　[治法]  調(diào)和脾胃，益氣助運(yùn)。 　　[方藥]  資生健脾丸。主要藥物：人參、白術(shù)、茯苓、薏苡仁、山楂、神曲、麥芽、山藥、枳實(shí)、黃連、豆蔻仁、桔梗、扁豆、蓮子、藿香、枳殼、澤瀉、炙甘草。 　　加黃芪、防風(fēng)益氣固表；大便干者，加決明子、全瓜蔞潤腸通便。 　　2.疳積證 　　[證候]  形體消瘦明顯，脘腹脹大，甚則青筋暴露，面色萎黃，毛發(fā)稀疏易落，煩躁，或見揉眉挖鼻，吮指磨牙，食欲減退?；蛏剖骋尊?，大便下蟲。或嗜食生米，

成人牙膏從膏體磨料、口味到藥劑量來說都是兒童不宜的。磨料硬度高、磨擦力大容易損傷牙齒;香精刺激性強(qiáng)、口味重，會影響兒童的味覺;膏體偏堿體、藥劑量較高，易產(chǎn)生中毒和破壞口腔內(nèi)生態(tài)環(huán)境。 　　例如，國內(nèi)一些知名品牌在成人含氟牙膏外部包裝上往往有這樣的警告標(biāo)志：(1)兒童使用不應(yīng)超過0.7cm(豌豆般大);(2)兒童使用須在大人指導(dǎo)下使用，防止吞咽。這就說明了成人含氟牙膏對兒童不安全，不適宜兒童使用。盡管它能防止蛀牙，但是以犧牲兒童身體健康為代價很不合算，也不值得。但只要選擇針對少年兒童設(shè)計的兒童專用牙膏，大家都不必為此擔(dān)心了。   　　兒童專用牙膏是針對兒童口腔特點(diǎn)，為方便4歲以上18歲以下的兒童專門設(shè)計的牙膏，它具有以下的特點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)： 　　1.挑選溫和中性的軟性磨料，更加容易親和兒童嬌嫩的口腔環(huán)境，有效保護(hù)口腔粘膜和尚未完全鈣化的牙齒

細(xì)菌交叉?zhèn)魅編茁时对觥＜医ㄗh，吃水果前一定要清洗，直接剝皮食用也不例外。 　　2.門把手或欄桿。室友或家人感冒，應(yīng)該與其保持一定距離。但房門和家具把手以及欄桿是易被忽視的細(xì)菌源。經(jīng)患者觸摸之后，健康者就可能“順手牽羊”，感染病菌。專家建議，使用熱肥皂水或淡漂白粉溶液經(jīng)常擦洗室內(nèi)把手或欄桿。 　　3.鞋子。從戶外路上的化學(xué)物質(zhì)到公共衛(wèi)生間地上的有害菌，鞋底附著物確實(shí)會增加生病危險。進(jìn)入室內(nèi)不脫鞋，則會“引菌入室”，增加細(xì)菌感染危險。一些健康專家建議，為了自己和他人的健康，進(jìn)入室內(nèi)一定要脫鞋。 　　4.摸臉。抓耳撓腮揉鼻子，看似平常，其實(shí)都會“惹菌上身”。多加注意，每天盡量少摸臉蛋，會大大降低細(xì)菌感染危險。專家表示，特別不要摸鼻子、嘴巴和眼睛。 　　5.浴室水杯。浴室或洗手

女性健康產(chǎn)生極大的影響。長期使用電腦到底對女性健康有哪些危害?這些女性在日常生活中可以采取哪些保護(hù)措施?讓我們來聽聽流行病學(xué)專家陳祖輝博士的意見。 　　長期使用電腦有哪些危害? 　　1.長期使用電腦不注意的話，最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛干澀、眼紅。 　　2.電腦產(chǎn)生的靜電容易導(dǎo)致皮膚病。靜電會吸附大量懸浮的灰塵，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏、起疹等現(xiàn)象。 　　3.長期與電腦鍵盤打交道，每天重復(fù)在鍵盤上打字或移動鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長期、密集、反復(fù)和過度活動，逐漸形成腕關(guān)節(jié)的損傷，容易得腕關(guān)節(jié)綜合征，俗稱“鼠標(biāo)手”，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。女性比男性更容易得這種病，因?yàn)榕缘氖滞笠饶行孕?，腕部正中神?jīng)更容易受到壓迫。 　　4.久坐在電腦

　　眼袋隨著年紀(jì)的增長日益嚴(yán)重，讓人煩惱不已。英國皮膚病學(xué)協(xié)會表示，以下五招值得一試。 　　1、面部瑜伽專家卡特里娜萊普卡建議:盤腿坐立，雙手食指和中指分別放在鼻子兩側(cè)，眼睛正下方約2、5厘米處。然后輕輕按壓，雙眼盡量轉(zhuǎn)向雙眉之間，保持5—10秒鐘。 　　2、英國拉夫堡大學(xué)睡眠研討中心指出，閑來無事時，小睡15分鐘對眼袋排除具有間接作用。 　　3、英國倫敦臉部紋理研討專家簡格里芬表示，眼部凍膠冷敷有助于血管緊縮，可以減小眼袋。 　　4、反復(fù)按壓手掌食指正下方，有助于排除眼袋。 　　5、土豆中含有兒茶酚酶，是美白祛斑的重要成分。將土豆切成半圓形切片，放在眼袋位置，保持20分鐘，可減小眼袋。留意:發(fā)芽的土豆不能用。

健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。 　　很多人都有裸睡的習(xí)慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 　　女性裸睡后，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經(jīng)也可能得到減輕。 　　現(xiàn)今社會，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經(jīng)歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛(wèi)生習(xí)慣的人也會因此獲益。 　　應(yīng)該注意的是：裸睡并不是對任何人都適宜或有效，對于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒

地震時不要急 　　破壞性地震從人感覺振動到建筑物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內(nèi)你應(yīng)根據(jù)所處環(huán)境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那么你可以盡快跑到門外，不要慌張。如果住的是樓房，千萬不要因?yàn)橐粫r慌了神而企圖跳下樓，應(yīng)立即切斷電閘，關(guān)掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪旁邊，震后迅速撤離，以防強(qiáng)余震。 孕晚期的準(zhǔn)媽媽由于肚子比較大，千萬注意奔跑時不要由于太過焦急而發(fā)足狂奔，孕晚期劇烈的運(yùn)動容易導(dǎo)致早產(chǎn)。 　　二、人多先找藏身處 　　學(xué)校、商店、影劇院等人群聚集的場所如果遇到地震，最忌慌亂，應(yīng)立即躲在課桌、椅子或堅固物品側(cè)旁，待地震過后再有序地撤離。由于準(zhǔn)媽媽行動較為不便，不建議采取蹲式，可采取跪式或坐式躲藏，抓住桌腿等牢固的物體，同時最好能找到東西護(hù)住肚子，以防意外撞擊帶來的嚴(yán)重后果。 　　三、不同場合的自保 　

　　1.牛奶粥 　　鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。 　　先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。 　　早晚溫?zé)岱?，注意保鮮，勿變質(zhì)。 　　可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。 　　2.牛奶大棗湯 　　牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。 　　先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即可。 　　可補(bǔ)氣血、健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等癥。     　　3.羊肉奶羹 　　羊肉250克、生姜20克、山藥100克、牛奶250毫升。 　　將羊肉洗凈切成小塊，生姜切成片，一起放進(jìn)砂鍋，加水適量，文火燉7～8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。 　　本品溫中補(bǔ)虛，

兒童首飾的熱銷，也向人們提示了一個明確的信息：隨著獨(dú)生子女時代的到來以及人們收入水平的提高，使得越來越多的父母愿意將錢投向?qū)殞毜南M(fèi)。商家也瞧準(zhǔn)了這個機(jī)會，推出各種款式的首飾，有些還加上吉祥祝福的話語，如“吉祥快樂”、“常命百歲”、“聰明伶俐”等，并賦予吉祥健康的概念，緊緊抓住父疼愛寶寶的心理。那么寶寶們真的需要首飾的呵護(hù)嗎?首飾對寶寶的生長發(fā)育及健康又有什么影響呢?父母給寶寶戴首飾的誤區(qū)過分重視任務(wù)打扮 　　很多家長在購買首飾時，只考慮到首飾的華麗程度，沒有考慮到做工與用料，寶寶戴上時像個“小大人”，失去了應(yīng)有的天真稚氣，過分的修飾不利于寶寶的腱康成長。將孩子當(dāng)作自己的私有物品 　　寶寶一出世，我們、家人和朋友都會爭相為寶寶購置物品，但我們在購置物品

健康飲食，但你一貫堅持的飲食原則和方法是否都正確?英國《每日郵報》介紹了一系列人們?nèi)粘ｏ嬍持械恼J(rèn)知誤區(qū)和錯誤飲食方法。 　　蔬果冷藏加速維生素流失 　　研究人員發(fā)現(xiàn)，人們認(rèn)為有利健康的食品或飲食方式并不一定科學(xué)。 　　藍(lán)莓因富含抗氧化物被譽(yù)為“超級食品”，但并不能因此認(rèn)為藍(lán)莓是“水果之王”?！睹咳锗]報》12日援引營養(yǎng)學(xué)家安杰拉·道登的話報道：“藍(lán)莓的抗氧化能力指數(shù)(ORAC)并非最高，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)不少食品的抗氧化能力指數(shù)高于藍(lán)莓，其中包括黑巧克力。” 　　不少人認(rèn)為每天攝入8杯水有助美白和減肥，但美國賓夕法尼亞大學(xué)研究人員通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)這一說法沒有根據(jù)。“每個人所需水分各有差異，口渴就是身體缺水的信號，”道登說，“如果尿液顏色

  　　減肥湯的原料及制作方法如下： 　　準(zhǔn)備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。 　　煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠(yuǎn)門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。     　　七日食譜： 　　第一天 湯和水果 　　除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加 牛奶 和糖。 　　第二天 湯和蔬菜 　　第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。 　　請記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。

　　豌豆 　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。 　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。     　　土豆 　　有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。 　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。 　　這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。     　　白蘿卜