小孩在哪個年齡打籃球最好

孩子學籃球的最佳年齡是6-16周歲。

6-10周歲主要是學一些基本功，基本功要從小打好，要不然到后面再學就更難了，而且這個階段孩子的身體也正在發(fā)育，運動能夠促進孩子的生長發(fā)育。 10-13周歲則是孩子開始學習技術的階段。

小孩子打籃球的好處有哪些

1、身體健康 促進生長

據(jù)調(diào)查，全國85%以上的青少年都處于亞健康狀態(tài)，包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態(tài)，籃球運動作為一項綜合球類項目，充分鍛煉到學員各個身體部位，全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進骨骼發(fā)育成長，長期鍛煉有增高的效果。

2、增強血液循環(huán)功能

籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內(nèi)的心肌收縮能力。

3、訓練神經(jīng)系統(tǒng)反應

打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度。 神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。

4、團隊意識

當今社會團隊精神是非常重要的，很多人沒有團隊意識，這會導致在工作中遇到很多困難。而這種團隊的意識需要從小培養(yǎng)，籃球作為一項同場競技運動可以鍛煉孩子的團隊協(xié)作能力?！盁o兄弟、不籃球”這則廣告語深入人心，這六個字就足以體現(xiàn)籃球是需要隊友與隊友之前默契的配合，是需要團隊合作的。所以打籃球的孩子團隊意識也是十分強烈的，這對于孩子未來走向社會也是一個很好的幫助。

5、減壓

當今社會，每一個父母都期待著自己的孩子成龍成鳳，從孩子降生的那一刻起就已經(jīng)背負起了沉重的壓力。學習壓力那么大，久而久之孩子會對學習產(chǎn)生抵觸心理，這樣擠壓式的學習方式也是非常沒有效率的。適當?shù)膮⑴c籃球鍛煉，可以讓孩子勞逸結(jié)合，減輕壓力，提高學習效率，從而在學習和身體素質(zhì)方面全面發(fā)展。

6、打籃球的男孩勤奮、執(zhí)著

籃球難度高，不經(jīng)歷足夠的訓練磨礪甚至無法正確投籃。所以會打籃球的人必然在場下有堅持嚴格的訓練，也必然有勤奮，執(zhí)著之心。

7、增強心理健康 提高社會適應能力

學校高效率和快節(jié)奏的學習工作限制了學生之間的相互交流與了解，但籃球場給他們提供了交流的機會?；@球運動能有效緩解工作學習的壓力，而良好的競爭環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應力和承受力，調(diào)整及維護參與者的心理健康水平。同時，籃球作為集體項目體育運動的杰出代表，在增加交流和友誼的同時，更能有效地培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的集體主義精神及良好的體育道德，幫助參與者正確理解和處理個人與集體、競爭與合作的關系等。

小孩子打籃球注意事項

必要的運動前的熱身準備

籃球比賽屬于對抗性的比賽，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，一定要做充分的熱身準備，防止孩子在運動中出現(xiàn)肌肉拉傷。

合理安排運動量

很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在2小時左右為宜。

掌握合理的技術

青少年朋友應注重基本功訓練。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。

給孩子穿好合適鞋子

讓孩子玩籃球，一定要穿適合運動的鞋子，以保護孩子的小腳，避免崴腳等情況，這一點很重要的。

不要讓孩子受傷

孩子打籃球要預防受傷，不要讓孩子用頭頂籃球，或者用手指戳求，都很危險。

不要讓籃球氣太足

孩子玩的籃球，不要打氣太足了，容易砸到寶寶身上，比較疼的，一般不要選擇太大的籃球， 多半氣就可以了。

控制好玩籃球的范圍

孩子玩籃球不要場地太大，范圍太廣，一旦籃球亂滾動，孩子會東奔西跑的，很累的，影響孩子玩。

適當控制玩籃球時間

孩子體力有限，一次不能玩太長時間，要不下次孩子就不想玩了。

家長陪伴孩子玩籃球

孩子玩籃球時，家長也要陪伴著一起玩，這樣比較好，能讓孩子更加感興趣，對孩子的身體很有好處。