兒童打籃球需要買幾號(hào)的

不同的年齡階段，可以為小孩子選擇的籃球尺寸不同。兒童從身材高度以及力量上還尚未達(dá)到可以使用標(biāo)準(zhǔn)七號(hào)球的程度，在日常實(shí)際的訓(xùn)練/玩耍中，建議給到他們一個(gè)過(guò)渡的過(guò)程——采用6號(hào)球甚至是5號(hào)球，循序漸進(jìn)。

3號(hào)球：6歲以下兒童;

5號(hào)球：6—10歲兒童;

6號(hào)球：11—13歲兒童以及所有11歲以上女生;

7號(hào)球：所有13歲以上男生。

打籃球的注意事項(xiàng)

1、需要必要的器材保護(hù)

籃球比賽對(duì)抗激烈,極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷,因此,運(yùn)動(dòng)前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等。

2、合理安排運(yùn)動(dòng)量

長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降,而且會(huì)妨礙到正常休息。一般來(lái)說(shuō),每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。

3、掌握合理的技術(shù)

打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練,掌握合理的技術(shù)。

4、不要在打完籃球以后喝碳酸飲料

喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質(zhì)流失,尤其是在剛劇烈運(yùn)動(dòng)之后。

5、不要急著離開(kāi)球場(chǎng)

打球后應(yīng)迅速擦汗換好衣服,慢慢走動(dòng),等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)時(shí)再離開(kāi)。

兒童學(xué)習(xí)籃球的過(guò)程

1、學(xué)會(huì)拍球。拍球時(shí)不宜手掌全部接觸籃球，要用指尖輕拍籃球，這樣便于發(fā)力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球時(shí)球在身體兩側(cè)的靈活性!同時(shí)雙腳以腳尖為支撐點(diǎn)，便于在空隙當(dāng)中靈活移動(dòng)和過(guò)人!想練習(xí)空中的動(dòng)作，就一定要加強(qiáng)肌肉的練習(xí)，尤其以腹肌最為重要，因?yàn)樵诳罩凶鰟?dòng)作的核心力量來(lái)至于腰腹力量，所以一定要加強(qiáng)腹肌和腰部肌肉的練習(xí)!

2、學(xué)習(xí)運(yùn)球。運(yùn)球時(shí)，五指張開(kāi)，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運(yùn)球時(shí)，主要以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕、手指的力量運(yùn)球;身前高運(yùn)球和變向高運(yùn)球時(shí)，主要以肘關(guān)節(jié)為軸，用前臂和腕、指的力量運(yùn)球;體側(cè)或側(cè)后的提拉式高運(yùn)球主要以肩關(guān)節(jié)為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運(yùn)球。拍按球時(shí)，手應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長(zhǎng)控制球的時(shí)間，這樣有利于保護(hù)球和根據(jù)場(chǎng)上情況改變動(dòng)作。

3、學(xué)習(xí)傳球。主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側(cè)傳球，行進(jìn)間傳球的技術(shù)。傳球技術(shù)是籃球的基本技術(shù)，籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，練習(xí)傳球技術(shù)是非常重要的。 采用何種方式傳球取決于實(shí)際情況。方式雖然不同，但有幾點(diǎn)是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開(kāi)(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。

4、練習(xí)帶球過(guò)人。這是讓自己向更高的籃球技能發(fā)展的練習(xí)，雖然前面有傳球，可如果你個(gè)人有足夠的自信投籃，那就要學(xué)會(huì)帶球過(guò)人，在對(duì)方的封鎖線內(nèi)夾縫求存，攻入對(duì)方的籃筐下進(jìn)行投球，這對(duì)帶球的把握度要求很高。

5、練習(xí)投籃。打籃球的最終目標(biāo)是把籃球投入籃筐，不要小看投籃，在賽場(chǎng)上，往往就是一球之差定輸贏。投籃又分為很多種，半場(chǎng)，全場(chǎng)，籃下等等。建議個(gè)人從最基本的練起，那就是籃下投球，距離近，命中率高，這樣以后逐漸拉遠(yuǎn)距離，一直到三分線投籃，在這個(gè)過(guò)程之中，需要學(xué)習(xí)的是自己的瞄準(zhǔn)，自己需要用眼睛準(zhǔn)確判斷自己拋球的弧線是不是正對(duì)籃筐的。