怎么吃木耳降血壓：黑木耳桑葚豬肝粥 材料：黑木耳30克，桑葚15克，豬肝75克，粳米100克，精鹽適量。 做法： 1、黑木耳泡發(fā)、洗凈、去蒂、撕成小瓣備用;桑葚洗凈、去雜質(zhì)備用;豬肝洗凈、切成薄片備用。 2、粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水大火燒沸，再加入豬肝、桑葚。 3、煮熟后加入黑木耳、精鹽。 用法：早晨食用，每日1次。 小貼士： 1、此做法還有助于補(bǔ)肝腎、益陰氣哦。 2、黑木耳不能泡發(fā)太久，熱開水泡3、4個(gè)小時(shí)即可，最長不能超過8個(gè)小時(shí)，否則黑木耳會(huì)變質(zhì)產(chǎn)生生物毒素，嚴(yán)重可致死。 怎么吃木耳降血壓：黑木耳荸薺羹 材料：黑木耳100克，荸薺150克，醬油，白糖，植物油，鮮湯，淀粉。 做法： 1、將黑木

鵝蛋怎么吃降血壓：鵝蛋核桃仁 材料：鵝蛋，核桃仁。 做法： 第一種： 鵝蛋一個(gè) , 核桃仁一個(gè) , 把核桃仁、鵝蛋打破放入容器里不加水蒸熟。 用法： 每天一個(gè) , 十七個(gè)一個(gè)療程。 第二種： 生鵝蛋一個(gè) , 核桃仁十個(gè) , 把鵝蛋有空隙的地方打破 , 把核桃仁從打開處塞進(jìn)鵝蛋里內(nèi) , 用紙把打破處糊上 , 然后把鵝蛋放在鍋中蒸或煮熟 。 用法： 每天吃一個(gè) ,7-10 個(gè)為一個(gè)療程。 小貼士：鵝蛋不能跟雞蛋同食，會(huì)傷元?dú)狻? 鵝蛋怎么吃降血壓：鵝蛋燉芹菜 材料：芹菜，鵝蛋。 做法：取芹菜一斤，鵝蛋一個(gè)，加三、四斤水煮沸。 用法：涼了后先喝湯，每次半盅，一天三次。再吃鵝蛋，兩次吃完。 小貼

芹菜降血壓的做法：生吃芹菜 芹菜中飽含的丁基苯酞類物質(zhì)能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩(wěn)血壓。此外，芹菜中的黃酮類物質(zhì)、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等諸多活性成分都具有降壓的生理功能。生吃芹菜能最大限度的保留芹菜自身所具有的的營養(yǎng)元素，達(dá)到最好的降血壓效果。 生吃芹菜推薦做法： 1、芹菜汁 做法：將芹菜放入鍋中煮熟后，將芹菜及水放入攪拌機(jī)中打成泥，過濾掉菜泥即可。 2、芹菜葉拌木耳 做法：將芹菜葉、黑木耳與白芝麻一起放入碗中，加入適量的鹽、花椒油和香油，混合均勻，漬上片刻，即可盛盤食用。 小貼士： 1、生吃芹菜味道沒有炒熟好吃，可以根據(jù)個(gè)人喜好加白糖、蜂蜜等。 2、芹菜最好連葉帶莖一起嚼食。 3、脾

番薯葉下奶的做法一 材料：紅薯葉、鹽、蒜、生抽、麻油。 做法： 1、將紅薯葉摘好，洗干凈。 2、起鍋，可倒入麻油。 3、油熱后，將切好的蒜米倒入，爆香。 4、蒜米爆香后，開大火，將洗干凈的紅薯葉倒入翻炒。 5、大火翻炒至紅薯葉軟熟后，加入鹽、生抽調(diào)味即可出鍋啦。 番薯葉下奶的做法二 材料：嫩紅薯葉400克、大蒜30克、素油15毫升、精鹽、黃酒、味精、鮮湯、麻油。 做法： 1、將嫩紅薯葉莖洗凈，放入沸水鍋中焯后撈出用涼水沖涼，切成段。大蒜剝皮搗成茸。 2、炒鍋置火上，放素油燒至四成熱，放人大蒜茸炒出香味，加入嫩紅薯葉莖翻炒，加入鮮湯、精鹽、黃酒炒入味，加入味精、麻油，撒上剩余的蒜茸拌勻即成。

餃子包好后放入保鮮袋，過一個(gè)小時(shí)左右把稍微粘連的餃子分開繼續(xù)放在冷凍柜，這樣餃子就不會(huì)粘連了; 每次吃的時(shí)候拿出一些就可以，拿出時(shí)餃子都是獨(dú)立不粘連的; 香蔥或者大蔥清洗干凈后切斷; 鍋里加水煮開后加入一小勺食用油; 加入香蔥或者大蔥段煮半分鐘; 放入速凍餃子，繼續(xù)開大火; 第一次水煮開后用勺子或者筷子輕輕把餃子挪動(dòng)一下，防止粘在底部; 只要攪拌一次，就讓餃子在鍋里繼續(xù)大火煮; 從餃子下鍋到餃子完全浮起來總用時(shí)大概5分鐘不到一點(diǎn);

將青椒切碎末、小蔥切碎末，將牛肉餡、青椒末、小蔥末放在一個(gè)盆中。 向盆中放入適量的鹽、油、雞精、花椒粉、五香粉、胡椒粉、醬油。 朝著一個(gè)方向攪拌盆中的材料，餃子餡就做好了 包餃子，擺放在蒸屜上。 開水上鍋蒸二十分鐘。

食材：雞蛋(已煮熟)、荔枝、葡萄干、冰糖。 將已煮熟的雞蛋剝殼，待用。 將荔枝剝殼。 隨后，將剝好的荔枝放入鍋中，擱入冰糖。 接著，加入一些清水煮開、煮至冰糖融化。 然后，合入剝好的雞蛋和葡萄干攪勻，即可。

食材：大米130克、荔枝340克、枸杞15克(已泡)、冰糖130克。 將大米淘洗一下，待用。 將荔枝剝殼去核，待用。 在高壓鍋里倒入一些清水，擱入冰糖。 燒開。 隨后，下入淘洗好的大米煮開。 接著，蓋上高壓鍋蓋、用中小火燒煮15后分鐘后關(guān)火。 燜至沒氣后開蓋。 然后，合入剝好的荔枝和泡好的枸杞拌勻，即成。

肉餡每個(gè)用小勺滾成一個(gè)圓形。 依次都做好了。 放入蒸鍋，鍋開后轉(zhuǎn)小火，蒸15分鐘。 調(diào)汁：淀粉和少量的水混合，加入1湯匙醬油，攪拌均勻。 鍋內(nèi)放入用蒸好丸子的底湯，燒開后，加入6，并攪拌均勻。 等湯汁粘稠后。 澆在丸子上。

準(zhǔn)備好西瓜皮。 將西瓜皮的綠衣去掉。 切成小條。 加入鹽，腌制4小時(shí)。 擠去水分，晾曬在通風(fēng)的地方。 晾曬出西瓜皮表皮的水分，但是不能曬成干。 加入辣椒粉。 充分?jǐn)嚢杈鶆颉? 放入保鮮盒中，入冰箱冷藏，隨吃隨取。

首先準(zhǔn)備西瓜皮，去紅壤，去外面的綠皮。 切成條。 撒入適量的鹽白醋和少許的白糖。 用手抓勻然后放到一邊腌著。 大概腌二十分鐘，已經(jīng)明顯的看到有湯滲出。 倒出滲出的湯直接食用就可以了，非常的清香爽口。

西瓜剖開，將瓜瓤挖出放入容器中。 用搗蒜棰壓榨(可以用榨汁機(jī)壓榨，我一般不愿意用榨汁機(jī)，喜歡有果粒的)。 將瓜汁倒入容器中(大約300毫升)，加入白糖攪勻。 魚膠粉放到碗中用水浸泡。 直至變成粘稠膏狀。 泡好的魚膠粉隔熱水蒸化。 魚膠粉水倒入瓜汁里。 與瓜汁混和攪拌均勻。 把瓜汁倒入容器或模具里，放進(jìn)冰箱冷藏2-3個(gè)小時(shí)，直至結(jié)凍。

提前把西瓜和葡萄在冰箱凍冷后取出備用。 用勺子把西瓜果肉挖出，去籽。 把西瓜肉放入漏勺，用勺子壓出西瓜汁。 把葡萄去皮。 同樣方法把葡萄汁壓出。 壓好后過濾一下。 最后加入適量蜂蜜攪勻后再過濾掉泡泡。 在西瓜葡萄汁里加入葡萄裝飾。

食材：石斑魚和檸檬。 將檸檬洗凈，切片，放入整盤里。 將擇洗干凈的石斑魚放在檸檬片上，再鋪上檸檬片。 蒸鍋倒入適量的清水。 放入托盤。 放入蒸盤。 通電，調(diào)制20分鐘。 蒸鍋出蒸汽時(shí)，放入魚盤。 蓋鍋蓋，繼續(xù)蒸。 時(shí)間到，斷電，取出魚盤，倒掉魚盤里的水。 將蔥絲鋪在魚身上。 淋上滾燙的橄欖葵花籽油。 倒入適量的生抽，即可上桌享用。

皮蛋洗凈剝皮后每蛋切成8瓣。 香菜洗凈切長段，蒜去皮剁成蒜茸。 取一小碗，放入鹽、醬油、油辣子、醋、味精調(diào)成味汁。 取一盤子，盤底鋪上香菜，把皮蛋碼在香菜上面。 把蒜茸撒在皮蛋上。 把調(diào)好的味汁澆在上面即可食用。

用刀沿著骨頭將雞腿肉剔下來。 加入姜一起剁成泥(也可以用食物攪拌機(jī)處理成泥)。 放入碗中， 加入鹽， 胡椒粉， 料酒， 蠔油(一點(diǎn)點(diǎn))等調(diào)味。 順著一個(gè)方向攪拌均勻。 取出新鮮的荔枝剝?nèi)ネ馄ぃ?小心的取出其中的果核。 將調(diào)好味的雞肉餡塞入荔枝中， 同樣處理好其它的荔枝球。 鍋中水燒開， 大火蒸上八分鐘。 裝入盤中。

豆腐煎兩面金黃。 香菇泡軟，和火腿，洋蔥，青椒，胡蘿卜都切丁。 煎豆腐的油全部倒掉，鍋底沾的油就夠了，一勺番茄醬一勺蠔油混合小火炒一下。 放入洋蔥，香菇，火腿，胡蘿卜丁，炒散。 兌水，放鹽，黑胡椒煮開。 放入豆腐，大火煮開小火燜到豆腐入味，大約三分鐘。 豆腐盛出來。 剩余的湯汁勾芡，放入青椒炒斷生，放點(diǎn)雞精香油提香即可。 澆在豆腐上。

準(zhǔn)備所需材料，豆腐用熱水燙一下，放涼切塊。 黃瓜、胡蘿卜切絲。 皮蛋切碎粒。 炸花生米搗碎。 準(zhǔn)備紅油、加入所有調(diào)料調(diào)汁。 擺盤、淋汁。

主要原料。 菠蘿洗凈切塊備用。 雪花梨洗凈切塊備用。 將菠蘿和雪花梨放入原汁機(jī)軋汁兒即可。 菠蘿雪梨汁。

準(zhǔn)備一個(gè)菠蘿。 準(zhǔn)備一塊新鮮的豬肉。 準(zhǔn)備好青椒和紅椒。 豬肉切塊，稍微切大點(diǎn)哦!里面放入鹽、醬油、料酒，不用太多哦!一點(diǎn)就可以啦!腌制20分鐘左右。 菠蘿切開，然后刮皮。 切成大塊用溫水泡著，加一勺鹽備用。菠蘿中間那個(gè)硬的不要哦。 青椒和紅椒切成不規(guī)則形狀，大小跟剛剛菠蘿差不多。 腌制好的肉加入生粉，攪拌均勻，生粉包裹住肉塊即可。 燒開一鍋油，把肉塊放進(jìn)去，炸成金黃色后出鍋備用。 開始炒啦!加入青椒和紅椒塊，豬肉快和泡好的菠蘿塊，翻炒兩分鐘，加入適量咖喱粉，快出鍋時(shí)加入鹽以及生粉和水，生粉和水的比例1:2哦!翻炒湯汁粘稠后就可以起鍋啦。