產(chǎn)后減肥注意什么 產(chǎn)后熱控減肥八大誤區(qū)

　　很多媽媽在生產(chǎn)完之后就想快速恢復(fù)身材，那么產(chǎn)后減肥要注意些什么呢?產(chǎn)后熱控減肥有什么誤區(qū)呢，讓親親寶貝小編給你說(shuō)說(shuō)!

　　產(chǎn)后熱控減肥誤區(qū)一：熱控減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃。

　　這對(duì)于熱控減肥計(jì)劃可不是什么明智之舉。消耗的熱量大于攝取的熱量，這就是熱控減肥的基本原理。所以低熱量的食用品才是飲食首選。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細(xì)的食用品，它們統(tǒng)統(tǒng)是高熱量的。

　　產(chǎn)后熱控減肥誤區(qū)二：“多餐”就能熱控減肥。

　　少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對(duì)處于平穩(wěn)的狀態(tài)，但條件是：逐日攝進(jìn)的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來(lái)吃。但假如你只記住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下來(lái)，比原來(lái)里一天三餐的食量還大，結(jié)果不言自明。

　　產(chǎn)后熱控減肥誤區(qū)三：晚睡、熬夜就能瘦下來(lái)。

　　累瘦了的說(shuō)法，越來(lái)越站不住腳了。熬夜時(shí)間長(zhǎng)了呢，你可能會(huì)吃夜宵，吃夜宵一般來(lái)說(shuō)會(huì)讓你更胖。為什么呢?從生物學(xué)上講，人是白天活動(dòng)的動(dòng)物，到了晚上，人體的各種性能就自然地進(jìn)進(jìn)了休息狀態(tài)。唯獨(dú)合成贅肉的胰島素，在晚上分泌的較多。這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更輕易變成贅肉沉淀下來(lái)。所以，中醫(yī)有“天人合一”的健康說(shuō)，就是天亮了好好工作，進(jìn)夜了就要好好休息。