元旦養(yǎng)生：元旦品嘗美食切勿傷胃

　　元旦有一個小長假，親們肯定都會在元旦節(jié)吃飽喝足!那么元旦怎么吃才健康呢?親親寶貝小編告訴你元旦的養(yǎng)生之道!元旦吃這么多美食，最容易受傷的就是你的胃，那么元旦節(jié)該怎么養(yǎng)胃?

　　如何預(yù)防胃病

　　1、及時就醫(yī)

　　胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重。寒冷季節(jié)注意預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生，有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等癥狀，及時到醫(yī)院就診。

　　2、按時吃飯

　　專家表示，不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態(tài)容易導(dǎo)致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導(dǎo)致消化功能異常。晚餐兩小時后再睡眠，一日三餐亦要定時，這樣會形成固定消化液分泌高峰。