4款冬季減肥清腸食譜推薦

　　冬季天氣寒冷，讓人很容易屯肉增肥，那么冬天吃什么清腸減肥呢?親親寶貝小編介紹4道清腸減肥食譜給你們，讓你同時(shí)品嘗到美味的同時(shí)能去油膩。

　　一、牛蒡清腸飲

　　材料：牛蒡原汁400cc，香吉士汁100cc。

　　制作：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。

　　牛蒡小檔案牛蒡含有“牛蒡貳”的成分，具有促進(jìn)代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動(dòng)。建議每天空腹喝1次。喝時(shí)感覺(jué)到微澀，具一點(diǎn)酸味。注意的是，牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。

　　二、地瓜點(diǎn)心

　　材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。

　　制作：

　　1.地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎后，兩者一起加水煮爛;

　　2.加入蜂蜜調(diào)味，當(dāng)點(diǎn)心吃。

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。建議最好一天吃2次，2餐之間吃.