準(zhǔn)媽媽夏季養(yǎng)生：瓜果蔬菜一個(gè)都不能少

　　準(zhǔn)媽媽夏季該如何養(yǎng)生呢?因?yàn)檎?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/hybk/yq/hyzb/20130620_266614.html" title="懷孕" class="innerlink" target="_blank">懷孕，準(zhǔn)媽媽的飲食是要特別注意的，不能隨心所欲地吃，因此要注意適當(dāng)?shù)娘嬍?，緊記瓜果蔬菜一定不能少!

　　在孕期的飲食安排上要注意每天盡量少食多餐，把一日三餐變?yōu)橐蝗瘴逯亮?，同時(shí)對(duì)于水果的攝入可以與正常人群一樣，但是一定要做到分次食用，不要一次攝入過多。一定要避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜，富含纖維素食物。

　　水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。

　　準(zhǔn)媽媽夏季養(yǎng)生，你知道了嗎?

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