冬瓜木耳香菜減肥湯的做法
2019年05月20日 16:12閱讀次數(shù)：60393
標(biāo)簽：飲食營(yíng)養(yǎng)
冬瓜木耳香菜湯是近期在網(wǎng)絡(luò)上比較火的一款減肥食譜，據(jù)稱這款減肥湯既營(yíng)養(yǎng)又飽腹，下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下這道冬瓜木耳香菜減肥湯的做法。
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冬瓜木耳香菜減肥湯的做法
1、木耳提前泡發(fā)，洗凈后備用;冬瓜去皮、切片;香菜切段;
2、鍋中水燒熱，先后放入冬瓜和木耳，期間放入一勺生抽、適量鹽;
3、待食材煮熟后關(guān)火，放入香菜，加入1勺香油即可。
小貼士：可以一周內(nèi)2-3次煮這個(gè)湯來(lái)代替中餐或者晚餐。
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冬瓜木耳香菜湯減肥原理
1、冬瓜是所有瓜類蔬菜中唯一不含脂肪，具有非常好的利尿消腫的功效，可以利用冬瓜來(lái)排出多余水分。
2、木耳中含有豐富的膳食纖維，可以抑制腸道淀粉酶的活性，延緩糖類的吸收過(guò)程，減少腸道脂肪的吸收有效消耗體內(nèi)脂肪。
3、香菜是一種我們比較熟知的調(diào)味香菜，具有具有開胃醒脾的作用，同時(shí)可以中和冬瓜木耳的寒性。
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