關(guān)節(jié)炎吃軟骨素有用嗎

關(guān)節(jié)炎吃軟骨素有一定的效果。

軟骨素會增加骨關(guān)節(jié)液的生成及預防軟骨細胞的磨損，因此是退化性關(guān)節(jié)炎患者的最佳營養(yǎng)補充劑。另外，對于一些關(guān)節(jié)運動量大的運動員、舞蹈者或是體重過重造成關(guān)節(jié)過度負擔的族群，服用軟骨素做為關(guān)節(jié)退化的預防都是必要的。

另外，被廣為使用在退化性關(guān)節(jié)炎的治療上，同樣是關(guān)節(jié)結(jié)締緩沖組織主成分的葡萄糖胺，但是合并軟骨素的補充，可以大幅提高單獨使用葡萄糖胺在關(guān)節(jié)炎臨床癥狀的改善效果。

關(guān)節(jié)炎的飲食注意事項

1. 有益飲食

(1)多吃新鮮的蔬菜和水果，保證維生素的攝入量。

(2)宜吃補腎健脾的雜糧粥。

(3)宜吃含有纖維素的粗糧。

宜吃食物：棗、黑豆、西紅柿、莧菜、青菜、蘿卜、蘋果、香蕉、動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉。

2. 不宜飲食

(1)忌吃油膩難消化食物。

(2)忌吃生冷、辛辣刺激食物。

(3)少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物。

禁忌食物：辣椒、生姜、糯米、肥肉、大蒜、咖啡、花生、巧克力、干酪、奶糖、牛奶、羊奶。