哺乳期吃甘蔗上火嗎

哺乳期吃甘蔗是不會(huì)上火的，相反甘蔗還有一定的去火功效，這是因?yàn)楦收嵛陡市院士勺萄a(bǔ)養(yǎng)血，寒可清熱生津，故有滋養(yǎng)潤燥之功。而且甘蔗還是防病健身的良藥，適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等病癥。另外甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，通過乳汁傳遞給寶寶，能滿足寶寶的成長需要，所以哺乳期的媽咪們是可以放心食用的。

哺乳期吃甘蔗注意事項(xiàng)

1、哺乳期吃甘蔗最好在餐前吃甘蔗，補(bǔ)充維生素。兩餐之間吃甘蔗，可及時(shí)補(bǔ)充大腦和身體所需的能量，此時(shí)甘蔗中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。但不建議晚餐后大量吃，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。

2、甘蔗性寒涼，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用，另外不宜食用過量甘蔗，因?yàn)槭秤眠^多的甘蔗會(huì)導(dǎo)致血糖超過正常限度，會(huì)促使皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫。

3、患有糖尿病的媽咪們是不宜食用甘蔗的，甘蔗中的含糖量高達(dá)17%，而且大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖，這些糖分都非常容易被人體吸收，糖尿病人食用后是非常容易導(dǎo)致血糖升高的，所以不建議糖尿病人食用甘蔗。

4、不宜食用霉變的甘蔗，霉變的甘蔗毒性很大，里面含有一種神經(jīng)毒素3—硝基丙酸，中毒后的癥狀也以中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷為主。一般來說，在吃了甘蔗2—8小時(shí)后，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、頭疼、視力障礙，進(jìn)而四肢僵直等現(xiàn)象，就是甘蔗中毒的明顯癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致昏迷和死亡。

哺乳期上火怎么辦

1、保持好的心情

因?yàn)橥蝗挥行碌某蓡T的加入，媽媽或多或少因?yàn)樯罨蛘吖ぷ鞯脑?，造成壓力大，心情郁悶，結(jié)果就造成了上火。所以哺乳期的媽媽要保持好的心情，凡是想開點(diǎn)，一切都是為了孩子，多看書，聽音樂，出去走走看看，心情就自然開朗了很多。

2、合理飲食搭配

媽媽不能因?yàn)榻K于脫離了孕期什么都不能吃的痛苦，開始大吃大喝，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。哺乳期媽媽在飲食上要合理搭配，少吃油炸、辛辣的食品，多吃動(dòng)物性肝臟類和豆制品、新鮮水果蔬菜等。

3、多喝綠豆湯

媽媽已經(jīng)口舌生瘡或者感覺舌頭、喉嚨疼時(shí)，要趕緊控制了，但是建議還是不要吃藥的，吃藥一般會(huì)通過奶水排出。這時(shí)候媽媽可以喝一點(diǎn)菊花茶，或者綠豆湯來降降火，但是切記不能過量，否則太寒，可能會(huì)造成寶寶腹瀉，這就得不償失了。

4、熬夜

現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展越來越快，媽媽們都喜歡趁晚上寶寶睡著了看看書，看看電視，這是好的，但是切記千萬不要熬夜，最好十點(diǎn)之前必須睡著。熬夜容易造成肝火旺。

5、多喝水

白開水是個(gè)萬能的物質(zhì)，多喝才白開水，也能起到很好的降火功效。當(dāng)然，建議媽媽不要有火的時(shí)候才開始喝，平常就養(yǎng)成習(xí)慣，這樣就火不起來了

6、充足的睡眠

自從有了寶寶，很多媽媽晚上再也沒有睡過整夜了，所以很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，從而造成上火，所以建議在白天寶寶睡著的時(shí)候，媽媽也跟著寶寶睡，一方面補(bǔ)眠，一方面睡在寶寶身邊，寶寶有安全感。