更年期能吃阿膠嗎

更年期吃一些阿膠來調(diào)理身體是非常好的，因?yàn)楦昶诘呐砸话銜霈F(xiàn)較大的情緒波動，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。這個(gè)時(shí)期吃點(diǎn)阿膠是可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的,，首先阿膠是具有補(bǔ)血益氣的作用的，更年期的時(shí)候絕經(jīng)主要是血滯引起的，而且出虛汗也是體虛的表現(xiàn)，所以阿膠是可以幫助活血化瘀，并且有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，可以很好的進(jìn)行調(diào)理。

有10%～20%更年期女性有過月經(jīng)紊亂和經(jīng)血增多的情況，臨床上將更年期女性常見的這類經(jīng)血流失過多叫做“更年期功能性子宮出血”，往往和月經(jīng)周期紊亂一起出現(xiàn)，因此很多女性會用阿膠來補(bǔ)血，而中醫(yī)使用阿膠的方法也是以調(diào)理為主，補(bǔ)血是補(bǔ)不回來的，服用阿膠沒有辦法從根源上控制和調(diào)整女性的月經(jīng)出血量。因此如果在更年期出現(xiàn)這種情況一定不能用阿膠來濫補(bǔ)，更年期婦女如果發(fā)生“更年期功能性子宮出血”，可考慮內(nèi)膜切除術(shù)。有的女性依賴藥物治療是很難停藥的，否則就可能復(fù)發(fā)，而且此類保守治療只有1/3的成功率，而且服藥時(shí)間長會有肥胖、皮膚起斑、肝功能受影響等副作用。

小貼士：阿膠一般是一天吃一次就可以了，一般在飯前服用(飯前半小時(shí))，覺得有改善了可以兩三天吃一次。對于無病的人進(jìn)補(bǔ)，每人每天不宜超過5克。另外阿膠性滋膩，脾胃虛弱者服用期間飲食不要太油膩、辛辣，少食不易消化的東西，能吃些開胃的蔬菜最好，服用后不要馬上吃冷飲冷食。

適合更年期女性的阿膠食療方

阿膠固元飲

原料：黑芝麻粉10克，核桃粉30克，阿膠20克，紅棗15克。

調(diào)料：冰糖、黃酒各適量。

做法：1、取一個(gè)干凈的碗，加入備好的核桃粉、冰糖、紅棗、黑芝麻糊、黃酒攪拌均勻。

2、放入阿膠，拌勻待用。

3、蒸鍋中注入適量水燒開，放入拌好的食材。

4、加蓋，大火蒸20分鐘轉(zhuǎn)小火蒸2小時(shí)至食材熟透。

5、揭蓋，關(guān)火后取出蒸好的食材，倒入碗中即可。

小貼士：黑芝麻具有養(yǎng)心潤肺的功效，阿膠與紅棗都是益氣補(bǔ)血的佳品，故本品適合失眠、貧血的婦女食用。

阿膠烏雞湯

原料：烏雞肉500克，阿膠15克，當(dāng)歸、甘草各12克，姜片20克。

調(diào)料：鹽、雞粉、料酒各適量。

做法：1、鍋中注水燒開，倒入烏雞肉，攪拌均勻，煮至沸，氽去血水，撈出。

2、砂鍋中注入適量水燒開，倒入氽過水的烏雞肉，放入姜片。

3、加入洗凈的當(dāng)歸、甘草，淋入料酒，燒開后用小火煮40分鐘。

4、放入阿膠，用小火繼續(xù)煮5分鐘至溶化，放入鹽、雞粉攪拌均勻。

5、關(guān)火后把煮好的湯料盛出，裝入碗中即可。

小貼士：阿膠有益氣補(bǔ)血、滋陰潤燥的功效，烏雞是補(bǔ)血的佳品，能預(yù)防貧血，所以此道膳食是女性補(bǔ)血美容的滋補(bǔ)圣品。

更年期注意事項(xiàng)

1、重視絕經(jīng)前的月經(jīng)失調(diào)和絕經(jīng)后的陰道流血出現(xiàn)這類情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，排除器質(zhì)性病變。

2、保持心理平衡更年期的女性心理比較脆弱，但每個(gè)女性都要經(jīng)歷這個(gè)特殊時(shí)期，一定要客觀地正視這個(gè)現(xiàn)實(shí)，還要注意調(diào)整好人際關(guān)系。

3、防外生殖器感染更年期泌尿生殖道處于萎縮狀態(tài)，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清潔，預(yù)防泌尿道的感染和陰道炎的發(fā)生。如果出現(xiàn)了生殖系統(tǒng)方面的不適，要及時(shí)就醫(yī)。

4、注意避孕停經(jīng)12個(gè)月以上，是明確絕經(jīng)的標(biāo)準(zhǔn)，這種情況下才可以不避孕。如果沒有明確絕經(jīng)，可能會偶爾出現(xiàn)卵巢排卵，就有可能受孕，不僅會增加做人流的危險(xiǎn)，還可能引發(fā)其他一些疾病，如葡萄胎。

5、多做收縮提肛肌的鍛煉更年期女性雌激素減少，體內(nèi)支撐組織比較松弛，容易出現(xiàn)子宮脫垂、尿失禁等情況。做提肛肌的鍛煉對這種情況有一定效果，可以每天做3次提肛練習(xí)，每次15分鐘。