肯德基哺乳期可以吃嗎

哺乳期慎吃肯德基。

肯德基大多是油炸食物，高鹽、高糖、高脂肪，不易消化，不僅沒有什么營養(yǎng)，而且會(huì)增加寶媽的腸胃負(fù)擔(dān)和腎臟負(fù)擔(dān)，會(huì)讓寶媽的血壓增高，也會(huì)導(dǎo)致寶媽肥胖等?？系禄锩娴奶妓犸嬃虾锌Х纫?，會(huì)通過哺乳進(jìn)入到寶寶的身體內(nèi)，刺激寶寶的腸胃，并破壞寶寶體內(nèi)的維生素、微量元素等營養(yǎng)素。因此，寶媽哺乳期應(yīng)慎吃肯德基，吃一次兩次倒是問題不大。

月子里吃肯德基的危害

1、肥胖

肯德基里面的大多數(shù)食物都是高熱量高油脂的食物，且含有大量的反式脂肪酸，不易消化，吃多了會(huì)造成油脂在我們體內(nèi)的堆積，從而會(huì)造成肥胖。

2、心腦血管疾病

如果長時(shí)間食用各種油炸食品的話，其中的反式脂肪酸能使膽固醇的含量下降，導(dǎo)致心臟病以及血管疾病的發(fā)病率增加，嚴(yán)重影響人體健康。而由于反式脂肪酸會(huì)增加人體血液的黏稠度和凝聚力，多食還有可能會(huì)刀子血栓的形成。

3、潛在致癌性

大多的淀粉類食物經(jīng)過高溫的油炸過之后烯酰胺(致癌物質(zhì))含量較高，而油脂反復(fù)高溫加熱也會(huì)產(chǎn)生聚合物—二聚體、三聚體，毒性較強(qiáng)。所以寶媽吃太多肯德基的話會(huì)大大的增加患癌癥的幾率。

4、腸胃不適

肯德基多是油炸食物，不易消化，常吃會(huì)引起消化不良，以及飽食后出現(xiàn)胸口飽脹、甚至惡心、嘔吐，腹瀉，食欲不振等。

5、影響寶寶發(fā)育

寶媽吃了肯德基再對(duì)孩子進(jìn)行哺乳的話，會(huì)讓嬰兒通過乳汁被動(dòng)攝入反式脂肪酸，從而影響生長發(fā)育。

哺乳期下奶食譜

1、黃花菜燉豬心

材料：黃花菜10克、豬心半個(gè)、棗2顆、姜2片、鹽2茶匙。

做法：

(1)黃花菜用冷水浸泡2個(gè)小時(shí)，然后洗凈，瀝干水分備用;將棗子洗凈去核備用。

(2)將豬心洗干凈，放入沸水中焯燙后撈出，洗去浮沫，切小塊。

(3)將豬心、黃花菜、棗和姜片放入鍋中，加水大火煮開之后，用小火燉煮1.5-2個(gè)小時(shí)。

(4)湯中調(diào)入鹽，拌勻即可出鍋

2、黃豆豬蹄湯

材料： 豬蹄、黃豆、鹽、黃酒、姜、蔥花。

做法：

(1)黃豆提前浸泡1小時(shí)備用;姜洗凈切片備用;大蔥切段備用。

(2)豬蹄用沸水燙后拔凈毛，切成大塊，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫;

(3)倒入黃酒，放入黃豆，加蓋，用文火燜煮，至半酥時(shí)，加精鹽，再煮1小時(shí)。

(4)出鍋時(shí)撒上蔥花即可。

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