哺乳期可以吃菠蘿蜜嗎

哺乳期可以吃菠蘿蜜。

菠蘿蜜營養(yǎng)非常豐富，富含碳水化合物、糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質(zhì)。哺乳期寶媽食用可以幫助消化、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)抵抗力、避免和治療感冒等。

很多寶媽吃菠蘿蜜直接把核扔掉了，其實菠蘿蜜種核營養(yǎng)非常豐富，寶媽食之大有裨益，菠蘿蜜核可以有效的治療產(chǎn)后乳汁缺乏癥，幫助寶媽下奶。

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哺乳期寶媽可以吃菠蘿蜜嗎 菠蘿蜜怎么吃

1、菠蘿蜜香鴨

材料：鴨肉600g，菠蘿蜜250g，白糖20g，調(diào)和油適量。

做法：

(1)菠蘿蜜去核取肉洗凈濾干水份待用;新鮮薄荷葉洗凈濾干水份待用;鴨肉斬件洗凈濾干水份待用。

(2)起油鍋，倒入鴨肉爆炒，中途不用加水，炒至鴨肉干身。

(3)炒至鴨肉8成熟，倒入菠蘿蜜肉一塊翻炒，翻炒至木菠蘿軟身。

(4)加入白糖炒幾下，最后加入薄荷葉，快速翻炒起鍋即可食用。

2、甜蜜水果飯

材料：大米300克，菠蘿蜜100克，草莓100克，芹菜20克，葡萄干50克，淡奶油4大匙，白糖1大匙 。

做法：

(1)將菠蘿蜜切成小塊備用;芹菜切成丁備用;草莓對半切開備用。

(2)大米淘洗干凈，入電飯鍋煮熟，將葡萄干放進(jìn)米飯內(nèi)，加入菠蘿蜜、芹菜粒、細(xì)砂糖和淡奶油。

(3)用勺子將米飯和加進(jìn)去的材料拌勻，蓋上鍋蓋，繼續(xù)燜5分鐘。

(4)最后加入草莓，拌勻，將水果飯裝進(jìn)碗內(nèi)，壓實，扣在盤里即可。

3、菠蘿蜜鹽飲

材料：菠蘿1個，食鹽1克，水100毫升，白糖適量。

做法：

(1)菠蘿肉，切成小方塊。

(2)切碎杯清洗干凈，放入刀片，把菠蘿塊倒入切碎杯內(nèi)。

(3)倒入純水，蓋上切碎器藕合裝置，接上手持?jǐn)嚢杵鞯闹鳈C(jī)，按下開關(guān)，啟動攪拌器。

(4)攪拌結(jié)束，取掉碎器藕合裝置，過濾掉果肉渣，加入適量的鹽和白糖，攪拌均勻，倒入杯中，即可飲用。

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1、菠蘿蜜核煮水

材料：菠蘿蜜，鹽。

做法：

(1)打開需要用的鍋，然后燒開一鍋水。

(2)放入洗干凈的菠蘿蜜的核，同時放入少許的鹽，一起用溫火煮，大約煮到一刻鐘左右的時間即可(喜歡吃比較軟的可以煮的時間長點)。

2、炒菠蘿蜜核

材料：菠蘿蜜。

做法：

(1)取出需要用的菠蘿蜜核的量，剝?nèi)テ潼S色的軟膜，用清水洗干凈。

(2)燒上一鍋水，將去掉了黃色軟膜的菠蘿蜜核放入水中煮熟。

(3)煮熟后將菠蘿蜜核盛起來，把鍋內(nèi)的水倒了，將盛起來的菠蘿蜜核再次倒入鍋內(nèi)，開火炒菠蘿蜜核。

(4)炒熟之后，剝掉菠蘿蜜核的白色的外殼就可以吃了。