哺乳期可以吃夏威夷果嗎

哺乳期可以吃夏威夷果。

夏威夷果營養(yǎng)價值很高，含有豐富的果油、維生素、氨基酸和鈣、鐵等微量元素，被譽為“干果皇后”。哺乳期寶媽食用可以促進消化、催乳、美容養(yǎng)顏、健腦益智、降低血壓、預防癌癥等。

但夏威夷果不可多食，夏威夷果含油量太多，寶媽多食會造成脂肪的堆積，不利于產(chǎn)后身材的恢復，甚至會變得更為肥胖。

[哺乳期空心菜可以吃嗎 會讓寶寶缺鈣嗎]

哺乳期吃夏威夷的好處

1、降血脂

夏威夷果可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經(jīng)常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發(fā)病率的作用，對人體健康十分有益，尤其適合有糖尿病的寶媽食用。

2、美容護膚

夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保濕、增加活力的作用，尤其富含日常飲食中缺乏的，對人體有重要作用的葉酸、核黃素，對女性保健美容有顯著功效。

3、健胃

夏威夷果油是最好的保健油，其所含各種營養(yǎng)成分的人體消化吸收率極高，是胃腸道最容易吸收的油類，夏威夷果油具有減少胃酸，阻止胃炎及十二指腸潰瘍的功能。

4、促進消化

夏威夷果油還能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，并且具有溫和輕瀉劑的功效，可消除慢性便秘。

5、防癌抗癌

研究發(fā)現(xiàn)，夏威夷果油能減少致癌物的酮衍生物在腸道形成腫瘤的速率，可以有效的防癌抗癌。哺乳期寶媽食用夏威夷果可以有效的降低得乳腺癌的幾率。

哺乳期怎么吃夏威夷果

1、夏威夷牛軋?zhí)?/strong>