小孩可以喝汽水嗎 

小孩子可以喝汽水，但不建議多喝。

汽水，泛指碳酸飲料，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，還有諸多危害。研究表示，小孩子喝汽水會(huì)影響孩子的食欲，導(dǎo)致兒童齲齒，讓兒童鈣質(zhì)流失，促使兒童肥胖，影響兒童正常身體發(fā)育等等。因此，雖然汽水不會(huì)導(dǎo)致兒童生病或死亡，小孩子可以喝，但小孩最好還是少喝，不要喝。

除汽水外，其他的飲料小孩最好也要少喝，平時(shí)可以多給兒童食用鮮榨的果汁，既好喝，又可以給兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

小孩喝汽水的危害

1、兒童常喝汽水更好斗

研究人員發(fā)現(xiàn)，兒童每天喝汽水越多，就更容易出現(xiàn)攻擊性、注意力不集中以及不合群等行為問(wèn)題，其中每天喝4杯或4杯以上的兒童，破壞別人東西、與人吵架或毆打別人的可能性是不喝汽水兒童的兩倍。

2、促兒童肥胖

汽水含糖量約在10%左右，香港和美國(guó)的調(diào)查表明：兒童每天喝一杯加糖飲料，肥胖的風(fēng)險(xiǎn)性提高60%。

3、會(huì)使骨鈣流失

經(jīng)常大量喝汽水的青少年骨鈣流失嚴(yán)重，發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的三倍。在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，再過(guò)量飲用汽水，骨折的危險(xiǎn)可能增加五倍。汽水大部分都含有磷酸，攝入大量磷酸就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，影響骨質(zhì)沉積，導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢、降低骨峰量，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

4、影響孩子食欲

汽水釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，而且還把生長(zhǎng)發(fā)育必需的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”沖走了，長(zhǎng)此以往將影響孩子飲食營(yíng)養(yǎng)的攝取，出現(xiàn)消瘦、身高體重增長(zhǎng)緩慢、貧血等問(wèn)題。

5、易導(dǎo)致齲齒

汽水是造成齲牙最重要的飲食因素。汽水中含碳酸、磷酸，酸性很強(qiáng)，加上糖在口腔中發(fā)酵產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物，對(duì)牙齒有很強(qiáng)的刺激腐蝕作用，這會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。兒童的乳牙和恒牙鈣化程度較低，牙齒的琺瑯質(zhì)和象牙骨質(zhì)也相對(duì)較薄，沒(méi)有成人牙齒鈣化程度好，相比起來(lái)更易出現(xiàn)齲齒。此外，可樂(lè)等帶色飲料還會(huì)使牙齒著色影響美觀。

小孩喝什么好

1、牛奶

牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，易于吸收，小孩食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)大腦發(fā)育，提高視力等。

2、鮮榨果汁

水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，食用對(duì)寶寶大有好處，鮮榨果汁保留了水果的營(yíng)養(yǎng)成分，給寶寶更好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，而且非常易于吸收。

3、蔬菜粥

蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，可以滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，還可以促進(jìn)寶寶體內(nèi)的新陳代謝，通便潤(rùn)腸，使寶寶不上火、不便秘等等。