孩子睡不好揉捏小天心和百會穴

孫波說小孩子睡眠不好，一般是缺鈣、消化不好或者受驚嚇這幾個原因引起的。特別是缺鈣，不僅會讓孩子睡不好，還會出現(xiàn)掉頭發(fā)，嚴重的會引起佝僂病?！斑@段時間因為缺鈣引起的睡眠不好小孩多，和季節(jié)也有一定關系?！睂O波說，人在春天的睡眠一般都不如秋冬季節(jié)，加上最近太陽出得少，人體對鈣的吸收就相對差一點。

孩子睡不好揉捏小天心和百會穴

對于睡眠不好的小孩，孫波建議家長可以揉捏小天心(即魚際交，位于手掌根部，大魚際與小魚際相接處)和百會穴(位于頭部，兩耳尖連線中點處)，這兩個穴位都有安神的作用。

因為缺鈣引起的睡眠不好，除了揉捏穴位調理之外，還需要適當補鈣，“可以服用葡萄糖酸鈣、乳鈣或者碳酸鈣，從實際效果來說，碳酸鈣最好，乳鈣其次，葡萄糖酸鈣再差一點。”孫波說補鈣要配合服用伊可新魚肝油，“補鈣一定要配合維生素一起服用，不然沒效果的。另外，平時飲食上也可以多吃些鈣豐富的食物，比如魚、骨頭湯之類的?！?

孫波說關鍵還是要讓孩子多到戶外運動，多曬曬太陽，這樣才能促進鈣的吸收，幫助骨骼健康發(fā)育?！昂芏嗪⒆尤扁}，與戶外運動太少有很大關系?！?