兒童吃什么水果補(bǔ)鐵：葡萄

葡萄不僅酸甜適口，而且營養(yǎng)價(jià)值也頗高。

葡萄是補(bǔ)鐵的水果之一，它是含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養(yǎng)食品。

常食葡萄對神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者均有益處。

而葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對增加，補(bǔ)鐵效果更佳。

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兒童吃什么水果補(bǔ)鐵：櫻桃

研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。

小孩每天吃幾顆櫻桃既能補(bǔ)充維生素又能補(bǔ)鐵預(yù)防貧血。

女性的生理因素決定了女性是貧血癥的好發(fā)人群，由于易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以補(bǔ)血預(yù)防缺鐵性貧血。

櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時(shí)間操作電腦導(dǎo)致的肌肉酸痛。

在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。